Есть такая народная мудрость, очень хорошо иллюстрирующая моё понимание кармы:
“Посеешь мысль – пожнешь поступок;
Посеешь поступок – пожнешь привычку;
Посеешь привычку – пожнешь характер;
Посеешь характер – пожнешь судьбу”
Очевидная истина, не правда ли?
При том, что далеко не всё в жизни зависит непосредственно от наших действий, всем более-менее понятно, что если будешь выпивать бутылку водки в день, это постепенно станет привычкой, постепенно же станет образом жизни, и так же постепенно приведёт к определённой судьбе. А если будешь каждый день бегать и плавать – это, скорее всего, приведёт к другим последствиям.
Фактически вся наша жизнь соткана из привычек и практик.
Ежедневное многочасовое лежание на диване перед телевизором – практика, ведущая к определённой судьбе.
Ежедневное сидение на том же диване, но в тишине и сосредоточившись на своём дыхании – другая практика, ведущая к другой судьбе.
Ежедневное многочасовое рисование – третья практика, ведущая к третьей судьбе.
Так что все практики (привычки) либо поддерживают некий статус-кво (какое-то постоянство), либо ведут нас к деградации, либо к развитию.
Те, что ведут к развитию, к изменению характера и судьбы, как мы знаем, требуют усилия и хотя бы некоторого преодоления себя. Преодоления старых привычек, тенденций характера.
То есть для развития нам необходимо неосознанную, автоматическую привычку заменить сознательной практикой, и для этого нужно приложить усилие.
Очень часто на то, чтобы сделать что-то один-два раза, нам вполне хватает воодушевления и интереса, возникающих от новизны. Но потом это приедается, становится скучной рутиной, мотивация падает, и мы находим тысячи причин и рациональных оправданий для занятия так называемыми более важными делами, а по сути – старыми привычками.
Что же может поддержать мотивацию на пути развития?
Бизнесмен, купивший себе практически все, что человек в принципе может купить, вдруг упёрся в непреодолимое препятствие.
Будучи человеком умным и прозорливым, он ясно увидел, что при всей своей состоятельности радость и вкус жизни он, тем не менее, купить не в состоянии. И елочные игрушки, и дорогие часы, и крутая тачка, и даже яхта у него уже имеются, а всё как-то не радуют.
Хоть обратно иди, сдавай их в магазин.
Счастья, удовлетворённости, смысла он не чувствовал и не видел, а драйв от зарабатывания денег перестал снабжать его необходимым количеством адреналина для поддержания в тонусе.
Ну и стали мы разговаривать за жизнь!
Он мне:
– Вот смотрю я на тебя и вижу, чувствую, что есть в тебе эта радость, этот вкус к жизни, хотя денег у тебя никаких нет вообще. В чём твой секрет? Как тебе удаётся поддерживать такую свежесть на постоянном уровне?
– Секрета нет никакого, – отвечаю я. – Во-первых, этот “постоянный уровень” вовсе не постоянный.
В моём путешествии по жизни очень много извивов и загибов, при этом временами я бреду по довольно однообразному ровному “плато счастья”, которое не низко и не высоко, иногда взбираюсь на высокие пики, а иногда падаю в глубокие расщелины, где никакого счастья и в помине не было. Русские люди называют эти расщелины коротким и ёмким словом “жопа”. И со мной эти падения случаются так же регулярно, как и с другими.
Но ты прав, для того чтобы чувствовать вкус и интерес к жизни, кое-что я делаю на постоянной основе, как регулярные практики.
1. Я практикую медитацию – она очищает восприятие, делает его свежее, не даёт взгляду замыливаться, а вкусу притупляться.
2. Я стараюсь дружить с людьми и миром вообще. Поддерживать эту дружбу через определённые действия. И это не просто красивые слова, а сознательная практика, выраженная в конкретных действиях. Это развитие дружественности в себе приносит мне силу и смысл.
3. Я сомневаюсь во всём и задаю жизни вопросы.
4. И я помню о смерти.
Два последних пункта – тоже конкретные практики, а не абстракции.
Всё это в целом помогает мне как создавать этот общий фон благополучия, счастья или вкуса жизни, назови уж как хочешь, так и быстрее выбираться из ям, в которые я регулярно попадаю.
– Ну, – отвечает он, – у меня вот медитировать не получается, потому что я всё время нахожу дела поважнее.
Друзья у меня, конечно, есть, но вот насчёт дружбы с миром – не знаю. Слишком много конкуренции и борьбы я вижу в этом самом мире. Тут надо сражаться за место под солнцем.
Вопросы к жизни и сомнения? Слишком много конкретных задач у меня, чтобы тратить время на философствование. А сомнения меня парализуют.
А помнить о смерти – это для меня вообще смерти подобно. Руки у меня опускаются, и мотивация пропадает не то что на бизнес, а даже на то, чтобы зубы почистить.
Нет, не подходит мне о смерти постоянно помнить.
Так что, заключил бизнесмен, из твоего набора, возьму медитацию и дружбу, а там посмотрим.
Мы все разные. И для одного работает одно, для другого – противоположное.
Моя мама, к примеру, когда у неё в жизни случается какая-то неприятность, порастраивавшись несколько минут и, вздохнув, обычно говорит:
– Господи, да разве же это проблема? Вон у людей какие несчастья происходят! В Африке люди голодают! А у нас что? Подумаешь…
Очень уж ей голодающие африканцы помогают не впадать в уныние.
А моя близкая подруга, когда про такое слышит, говорит:
– Да какое мне дело до африканцев? Они в Африке, а я – в Москве. У них своя жизнь и свои проблемы, у меня – свои, и нам никогда не понять друг друга и не разделить наших трудностей. С какой стати мне вообще сопоставлять мою жизнь с их? От этого не уменьшатся ни их проблемы, ни мои.
Очень логично и правильно мыслит подруга, и поэтому голодающие африканцы настроение ей поднять не в состоянии.
А мама моя мыслит эмоционально, а не логично, поэтому такая мысленная уловка помогает ей сперва справиться со своей эмоциональной реакцией, а потом уже идти и спокойно решать возникшую проблему.
Однако ей и самой понятно, что это именно уловка, хитрость, с помощью которой она помогает себе не накручивать на проблему лишних переживаний и легче пройти сквозь трудности.
И вот что я подумал в связи со всем этим.
Каждому из нас надо бы найти то, что работает именно для нас. Работает для поддержания мотивации, для преодоления автоматических реакций, старых вредных привычек и неприятных черт характера.
Для одного это будет memento mori – помни о том, что ты смертен и делай то, что считаешь наиболее важным для себя. Наполняй своё время смыслом и ценностью, воплощай этот смысл, чтобы полнее реализовать свою жизнь.
Для другого работает постановка очень конкретных, долгосрочных и прагматичных целей, и тут, наверное, важно “забыть” о своей смертности. Отодвинуть на время эту тему.
Для кого-то важно постоянно преодолевать свои слабости, доказывать себе, что я могу и я сделаю. А если не могу сейчас, то смогу скоро. И всё равно сделаю!
Вот, например, большую популярность набирает движение Ironman (Железный человек) – соревнование по триатлону, которое состоит из трех этапов: заплыв на 4 км, заезд на велосипеде – 180 км и марафона – 42 км. И всё это без перерыва.
То есть очень это интенсивная практика – на пределе возможностей. Но люди ставят себе цель – пройти испытание и планомерно, постепенно идут к этой цели, а просто бег трусцой для здоровья их никак не воодушевляет.
Как я понимаю, для этих людей смысл появляется только когда есть определённая конкретная и труднодостижимая цель.
А для другого (для меня, например) работает процессуальный подход к жизни. Для меня первичен большой и глубокий смысл того, что я делаю, конкретные же цели являются воплощением этих смыслов и ценностей.
Цели в таком взгляде на жизнь, становятся этакими материализованными сгустками смыслов.
Так что для меня путь всегда важнее цели. Само путешествие как таковое только и имеет смысл, а все цели – это города, посёлки, полянки, где я временно останавливаюсь. Они просто части большого путешествия из ниоткуда в никуда. Конечного же пункта в моём путешествии не существует.
Чей подход лучше – мой или айронменов?
Очевидно, что для меня лучше мой, а для айронменов – их, и не надо нам их сравнивать, не надо ничем мериться.
С возрастом ведь эти механизмы и способы тоже меняются.
Ну а если самостоятельно найти трудно, обращайтесь к специалистам, но помните, у специалистов своя жизнь, свои привычки, своё видение и свой ящик с помогающими им инструментами. Не факт, что они обязательно помогут вам. Но пытаться и пробовать всё равно надо, а куда деваться, под лежачий камень вода не течёт.
И вот песня в тему, где народный поэт и всеобщий любимец утверждает, что он возьмёт своё там, где он увидит своё.
Всё-таки старые песни – они часто действительно о главном.
https://www.youtube.com/watch?v=uR1owCVbZLk
P.S. И всё-таки, я напомню о своём, может и вы увидите в этом своё:
Аарон Ли – автор блога Angry Asian Buddhist , сказал в одном из интервью:
Аарон сказал это в период своей трудной борьбы с раком.
Недавно он умер в возрасте 34 лет.
Что я ещё предлагаю от себя
Если вам интересна практика, то зайдите на страницу
и посмотрите, чего там есть (а там уже много чего есть – что-то бесплатно, что-то за разумные деньги –Denarii sapiens, так сказать).
Или Зайдите на страницу
Будда в городе в фейсбуке. Там я пощу всякие полезные и вдохновляющие материалы.
Или вступить в
Облачную сангху
для поддержания свой практики.
Вы можете также:
Подписаться на рассылку и получить бесплатное
Краткое руководство по Практике Осознанности
А если хотите сделать практику медитации повседневной полезной привычкой, присмотритесь к программе
90 дней
Всего вам доброго и, надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!