“Ибо кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет”.
-Мк. 4. 25.
На днях в нашу бухту опять заходил этот красавец (см. фото). В течение всего летнего сезона, который длится у нас до ноября, он заходит к нам каждые две недели – по пятницам или субботам. Стоит с утра до вечера на якоре, примерно в полукилометре от берега, пока пассажиров выгуливают в городе. На закате поднимает паруса, делает почётный круг, подходя к берегу совсем близко, проходя, буквально, метров в двухстах от нашего дома.
С его торжественным гудком, мы с М., чем бы ни занимались, всё бросаем, и сшибая на ходу предметы обихода и друг друга, выбегаем на крышу – на нашу террасу и… провожаем его, и машем ему руками, и роняем благодарные слёзы. Очень торжественное чувство посещает нас, и щемящее одновременно – восторг, смешанный с ностальгией, и жаждой дальних странствий, и пиратами Карибского моря, и покорением Рая, и Островом Сокровищ, и Пятнадцатилетним капитаном, и солёными брызгами, и попутным ветром, и опасностями, и свободой, и бесконечными просторами… и ещё тысячью оттенков чувств и ассоциаций.
В последний раз – когда он гудел и уходил в свой розово-лазурный закат, а мы, обнявшись, провожали его затуманенными взглядами, М. сказала мне:
– Как же это удивительно, что мы оказались в таком месте! Помнишь, как каждое утро нас будил мусоровоз, своим громыханием, и мух была полна квартира от помойки под окнами, а теперь вот, выходим на балкон, а тут такое – вместо машин лодки туда-сюда, парусники, чайки – паразиты, только что в окно не лезут… и мы ещё находим наглость время от времени сетовать на жизнь, быть чем-то недовольными!
– Даа уж…– глубокомысленно протянул я, подумав, что мусоровоз нас и здесь будит.
Да уж – снова я повторяю. Паскудное это свойство психики – ко всему привыкать. Для выживания, оно, конечно, незаменимо, а вот для счастья, для глубинной удовлетворённости жизнью – не очень полезно. Ибо с одной стороны, это свойство может заставить привыкнуть к любой гадости, к жизни в любом болоте, в навозной куче, а с другой – окажись ты хоть в саду Эдемском, оно походит-походит по саду, а потом и заявит: Маловато будет! Маловато Будет!
Что мне для счастья нужно
Медитировать надо, присутствовать в своей жизни, осознавать, ясно видеть то что есть, а исходя из этого видения и выбирать что маловато, а что в самый раз. Сознательно и тщательно выбирать себе ценности, мечты и устремления, а потом заботливо взращивать их. Но начинать надо в любом случае с осознания того что есть прямо сейчас.
Вот интересно. Одно из самых первых исследований мозга медитаторов проводили ещё в 50-х годах в Японии. Тогда ещё не было никаких МРТ, и с дзэнских монахов по-простому снимали ЭКГ. И вот что они выяснили, японские-то учёные, что те из монахов, кто медитирует уже достаточно долго, много лет – они не привыкают к долго длящемуся раздражителю.
Ну, вот, если, скажем, звук какой-то слышен, то у обычного человека восприятие сначала пробудится и обострится, а потом, если звук будет продолжаться в течение долгого времени – притупится. Зачастую, человек как бы и слышать-то престаёт этот звук. Звук есть, а он его не воспринимает, не осознаёт. Так вот, у монахов этих, мозг не привыкал и восприятие не притуплялось. Как слышали с самого начала, так и потом – до самого конца эксперимента, в течение нескольких часов.
Так что, ежели такого монаха запустить в Эдемский сад, даже если это сад камней, он одинаково будет испытывать райские чувства как в начале прогулки, так и в её конце. А если его, скажем, колоть булавкой, то и в этом случае он будет испытывать одинаковую острую боль в первые минуты и во все последующие часы пытки. Другое дело, что его устойчивость к перенесению боли будет тоже повышенной, но это уже совсем другая тема.
Что наука может рассказать нам о практике
Ну, так вот, к чему это я?
А к тому, что для более удовлетворяющей жизни, которую мы попросту называем счастливой жизнью, хорошо бы учиться трём вещам:
- Первая – это как я уже сказал, осознавать и глубоко присутствовать в этой самой жизни.
- Вторая – это ценить то, что есть.
- Третья – это культивировать свои ценности, взращивать мечты, открывать большие смыслы (но это тема особая).
Вот я в начале статьи привёл цитату из Иисуса нашего, Христа, про то, что кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется. Мне кажется, это, ведь, он о чём-то, об этом, сказал – о втором пункте.
Хорошо сказал – поэтично, емко, и довольно пространно, как это у него обычно выходило. Или, может, за ним записывали неверно? Но, не суть, не суть. А суть, как обычно в практике.
Я вот, уже довольно продолжительное время делаю одну и ту же практику.
Кому благодарным?
Да кому попало. Жизни, миру, Вселенной, Богу (чтобы это ни значило), родителям, друзьям, жене, себе самому… В общем, просто благодарным. Напрягаться уж очень тут не надо, особенно с утра. То, что приходит в голову, то и хорошо – вот вспоминаю, что есть у меня две руки – и пожалуйста – благодарен за это! Ведь у кого-то нет двух рук.
Или поворачиваю голову направо, а там М. лежит – спящая красавица – тоже благодарен, потому что не всегда так было, и не всегда так будет. Любые отношения, какими бы прекрасными они ни были, рано или поздно, заканчиваются либо смертью человека, либо смертью отношений, и об этом хорошо бы помнить, вступая в отношения и продолжая их. Но прямо сейчас они есть, прямо сейчас в моей жизни есть этот дорогой мне человек, и за это можно быть благодарным – ему, себе, и жизни. И кстати, когда я оказываюсь в постели один, то благодарю жизнь, что сейчас я наконец-то один. Как же хорошо одному, спасибо тебе жизнь за это!
Поднимаю взгляд – а там окошко, а в окошке рассвет…
В общем, много всего есть, за что можно быть благодарным. По ночам, например, в окошко луна часто заглядывает, разве я могу быть не благодарен ей? Ведь она то полная, то красная, то туманная, а то – вообще месяц. Как я могу быть не благодарен ей за красоту, что она показывает мне?
А что такое, вот это всё: две руки, две ноги, одна жена, одна луна?
Это всё мои ресурсы, как бы странно и прагматично это ни звучало. Это не значит, конечно, что я на луне руду собираюсь добывать и жену к этому делу приспособить (хотя, это был бы и выгодный проект). Нет, моя способность видеть красоту луны и моя способность любить жену – вот мои ресурсы. Ресурсы моей жизни.
А иначе для чего жить-то, как не для красоты, любви, свободы, глубины переживания, переживания тайны жизни? Неужели лишь для того чтобы расплодиться и быть звеном в цепи человеческой эволюции? Это тоже, конечно, неплохо, но маловато как-то. Маловато Будет!
А если я не осознаю того, что у меня есть, если я не благодарен за это жизни, то этого, ведь, как будто и нет, а значит, и ресурса нет. Если я не осознаю того, что у меня уже есть, то я и не очень-то дорожу этим. А ресурс, хоть какой-то, всегда есть.
Даже если окна выходят на дорогу и помойку, сверху имеется небо, которым можно любоваться (чем мы, кстати, и занимались, когда там жили). Даже если нет одной руки, то остаётся вторая. Все знают этого знаменитого парня Ника Вуйчича, у которого вообще нет ни рук ни ног, но тем не менее, он живёт такой наполненной жизнью, что и шестирукий позавидует. И жена у него имеется и ребёнок, и путешествует он регулярно, хотя и без ног, и плавает – без рук, и выглядит очень счастливым. А мог бы обидиться на жизнь, за то, что маловато у него конечностей.
С другой же стороны, даже самый распрекрасный рай имеет свои адские стороны. И при определённых склонностях характера, всегда можно акцентировать именно их. Вот и нас сейчас, в этом нашем райском раю с парусниками и чайками, по-прежнему будит мусоровоз, и не только он, но ещё и пьяные туристы по ночам, ещё и бури, регулярно сотрясающие чердак, где мы живём, так, что мы думаем, что это последняя наша ночь на этой планете.
Можно ведь и на этом сконцентрироваться, и ныть, и жаловаться, и сетовать и опять ныть, что, мол, негде человеку голову преклонить.Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем. Видел я все дела, какие делаются под солнцем, и вот, всё – суета и томление духа! Нет, не насытится око зрением, не наполнится ухо слушанием…бу-бу-бу…бу-бу-бу…бу-бу-бу…
Поэтому, для меня лично, встаёт вполне прагматичный вопрос:
Вот две руки и одну голову, скажем, которые у меня имеются, я насколько эффективно использую? Голова у меня про что думает? Глаза куда смотрят – в фейсбук или в морскую даль? Как я распределяю время между далью и фейсбуком? В отверстие в голове, под названием рот, я что вкладываю? Насколько это полезно и вкусно? Какой баланс между вкусно и полезно? А выходит из этого отверстия что? Какие звуки, какие интонации, какие слова? Для чего они оттуда выходят? Какой эффект производят?
Отношения с женой мне для чего дадены – чтобы нервы друг другу трепать, или любовь чувствовать? И что я вкладываю в эти отношения, что инвестирую в них, как их развиваю, чем подкармливаю?
А руки чем я подкармливаю? А сердце? А глаза? А время драгоценное, которое мне выдали на прокат на N-ое количество лет, я на что трачу? Во что инвестирую? А своё внимание как распределяю?
Оно, ведь не безразмерное – внимание-то! Если я не осознаю того, что у меня есть, я забываю, что это может исчезнуть в любое мгновение. Жизнь скоротечна и всё в ней, абсолютно всё – преходяще. Жёны бывает уходят, корабли уплывают, руки отрываются, и даже луна прячется за тучи. Так может начать их ценить пока они ещё тут? Пока их можно потрогать и полюбоваться ими? Женщинами, мужчинами, руками, ногами, морем, луной, и парусником. Тогда и не будет маловато.
Моё наследство?
Цветы весной,
Кукушка летом,
И багрянец листьев
По-осени.
-Предсмертные стихи монаха Рёкана
А здесь вы можете даже проделать специальную практику наполнения себя благодарностью.
Я предлагаю вам три варианта.
Первый вариант утренний, и если вы начнёте день с этой практики, то день, возможно, пройдёт чуть-чуть мягче, радостнее, и будет наполнен чем-то важным для вас:
Если вы хотите скачать эту медитацию, то кликните сюда
Второй вариант – это “Вечер благодарения”, после которого вам, возможно, будет легче и слаще спать:
Если вы хотите скачать эту медитацию, то кликните сюда
Третий вариант тоже вечерний:
Если вы хотите скачать эту медитацию, то кликните сюда
И музыка:
Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!