Отпускать и Создавать

Облачный ритрит

This is box title

Этот ритрит прошёл в новогоднее время – декабрь 2016 – январь 2017 года, однако, я полагаю, что тема отпускания старого и созидания нового актуальна для нас круглый год, вне зависимости от сезона.

Поэтому вы можете пройти его самостоятельно когда и как вам угодно.

И хотя дальнейший текст приурочен к Новому году, соотносите его с фактом, что Новый год у вас внутри.

Что?

Изменения

Вселенная, в которой нам довелось проживать, сверху донизу и вдоль-поперёк пронизана пульсациями. Переживание пульсации дано нам в каждодневном и ежесекундном опыте: сезоны сменяют друг друга, день сменяет ночь, наши сердца бьются, мышцы сокращаются и расслабляются… и дыхание. Дыхание, пожалуй, самая показательная функция организма, через которую мы ежесекундно переживаем пульсацию встречи и расставания, принятия, отпускания и нового принятия.
И всё было бы хорошо…

Но!

У нас есть проблема.

Отпускание

Так как мы, люди, – существа становящиеся, существа незавершённые, переходящие из мира животных к миру… какому-то неизвестному, то у нас возникают внутренние конфликты между древними программами, направленными на биологическое выживание, и новыми, человеческими программами, связанными со стремлением к человеческому благополучию и счастью.

В этой ситуации здоровые и биологически важные чувства, такие как страх и агрессия, в человеческом мире зачастую превращаются в жадность, ненависть, зависть, ревность, обиду, иногда доводя нас до совсем уж неприятных состояний: фобий, депрессий, панических атак и т.д.

Мы как будто зацепляемся за что-то внутри себя – за какой-то прежний опыт, за страх, за обиду… и в большинстве случаев были бы рады отпустить всё это, ибо само переживание таких чувств мучительно… Но что-то внутри не даёт отпустить, что-то не пускает. Это похоже на спазм – он не зависит от нашей воли.

Тем не менее отпусканию можно научиться. Процесс обучения не быстрый и требует регулярной практики, однако движение в сторону более естественного и лёгкого отпускания существует.

Но отпускание – это только одна часть процесса. Как выдох не может существовать без вдоха, так же и отпускание не может существовать без встречи с новым.

Созидание

Чтобы двигаться в сторону предпочитаемой нами жизни – более удовлетворяющей, счастливой, полной, глубокой и осмысленной, нам важно учиться не только пассивно принимать всё, что приходит к нам само, но и активно создавать свою жизнь.

Нам важно формировать свою реальность, строить свой собственный мир.
А прежде чем создавать, нужно понять, из чего мы можем создавать – какой материал у нас уже имеется и какой нам ещё предстоит добыть.

Нам необходимо понять, что для нас важно, и выбрать самое важное.

Ритрит

This is box title

Понятно, что отпускание и созидание – это главная тема всей жизни и тема эта неисчерпаема для исследования, для совершенствования. Она включена во все жизненные темы: физического и психического здоровья, межличностных отношений, творческой реализации, взаимодействия с деньгами… Тем не менее бывает полезно уделить этой теме специально отведённое время. Погрузиться в неё и поисследовать и поучиться, ибо ещё раз повторю: отпускание старого и созидание нового – это навыки, которые можно и нужно тренировать, так же как мы тренируем свои мышцы.

Как?

У нас будет семь недель практики.

Первые три – мы потратим на отпускание старого – всего отжившего и ненужного, всего, что хочется отпустить, но почему-то трудно.
Мы будем использовать практики отпускания и прощения себя и других.

Другая половина, соответственно, займёт оставшиеся четыре недели.

И в этот период мы займёмся прояснением своих ценностей и смыслов.

This is box title

“Что для меня важно?” – таков будет наш основной вопрос-коан к самим себе.

Что важно в этот период моей жизни, как я могу оптимальным образом воплотить свои ценности в жизнь, как я могу осмысленно создавать свою жизнь?

Как технически?

Вы можете скачать материалы и либо заниматься самостоятельно, либо с моей поддержкой. В материалах содержатся: письменные задания, аудиомедитации (медитации с моим голосовым сопровождением) и мои теоретические аудиолекции.

Практики трёх видов:

This is box title

1. формальная медитация сидя;

2. свободное письмо (фриратинг);

3. неформальные практики в гуще повседневной жизни.

На формальную медитацию + письменную практику будет уходить от 30 до 60 минут в день. Причём можно будет разбивать это время на части.

Неформальная же практика будет максимально интегрирована в другие дела, поэтому отдельного времени для неё не понадобится.

Чего вы не получите?

This is box title

За время ритрита вы не сможете отпустить все свои обиды и всех простить.
Вы не сможете избавиться от всех проблем и с тех пор зажить легко, долго и счастливо.
Вы не построите своего идеального мира.
Вы не выйдете замуж за Деда Мороза, не женитесь на Снегурочке и даже не найдёте волшебной палочки. Если же с вами это всё-таки случится, то прошу считать это побочным эффектом.

Что вы получите?

This is box title

При условии регулярности наши практики смогут показать вам, что путь к сбалансированному соотношению лёгкости и важности в жизни существует и по нему можно идти.
Практики смогут стать вашим средством передвижения по пути. Они останутся с вами, и вы сможете опираться на них в течение всей своей жизни.
Ну и, возможно (Возможно!), Дед Мороз положит подарок вам под ёлку (причём, в любое время года). Хотя этого никто гарантировать не может.