Мастер-класс
Дыхание – это мост между внутренним миром и внешним, между духом и телом, между чувствами и разумом. Дыхание – это синоним жизни для нас, людей.
И поэтому большинство духовных и терапевтических традиций так или иначе обращаются к работе с дыханием, находя в ней путь к исцелению и целостности.
Я в своей жизни много путешествовал по разным духовным, терапевтическим и созерцательным дорогам. На своём пути я пользовался различными транспортными средствами, многие из которых опирались на работу с дыханием.
На мастер-классе я предложил к рассмотрению четыре основные темы:
- Спектр практик, различающихся по степени активного манипулирования дыханием.
- “Карта трёхчастного деления тела” и как с ней связано дыхание.
- Дыхание и травматический опыт.
- Внимание, как активный агент изменений.
Если вы хотите попробовать техники, предложенные мной на мастер-классе, особенно в его первой части, то прошу вас не есть за два часа до начала занятия.
Часть первая
В которой мы знакомимся с темой в целом, со структурой мастер-класса, и начинаем двигаться по спектру техник, с йогической пранаямы. Я рассказываю о бандхах (мышечных замках), и показываю упражнение, под названием Капалабхати.
Если вы хотите скачать это видео, кликните здесь
Скачать только аудио, можно здесь
Часть вторая
В которой я рассказываю о трёхчастной модели человеческого тела, о том, как она связана с мифологической структурой мира, и о роли дыхания в этой модели.
Если вы хотите скачать это видео, кликните здесь
Скачать только аудио, можно здесь
Часть третья
В которой мы проделываем упражнение, на примере которого можем увидеть (почувствовать), что внимание является активным действующим агентом изменений и интеграции.
Если вы хотите скачать это видео, кликните здесь
Скачать только аудио, можно здесь
Часть четвёртая
В которой мы рассматриваем, как дыхание связано с травматическим опытом, и какая работа с дыханием, во-первых, может быть более безопасной для нас, а во-вторых, может способствовать постепенному исцелению. Кроме этого, в этой части мы проделываем несколько коротких и простых упражнений.
Если вы хотите скачать это видео, кликните здесь
Скачать только аудио, можно здесь
Поддержка
Если вы посчитаете, что моя работа заслуживает поддержки, то внести посильное пожертвование вы можете следующими способами:
Альфа-банк:
№ моей карты – 5486 7320 1155 4060
Имя на карте – Valeriy Veryaskin
Спасибо!
Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
