С собой и с другими – как быть? Киев.

30 апреля – 3 мая

Семинар посвящён бытию, встрече, отпусканию и культивации четырёх качеств, помогающих сделать жизнь чуть более сносной.

Что?

This is box title

Диалог с самим собой:

– Как я воспринимаю себя?

– Как переживание “Я есть, я существую”.

– Где я нахожу себя?

– В контакте с чем-то или кем-то.

– Легко ли мне входить в контакт? Легко ли оставаться в нём? Чувствую ли я глубину присутствия в этот момент? Легко ли расставаться, отпускать?

Поискам ответов на последние вопросы будет посвящён семинар.

Как?

У нас не будет готовых ответов, зато будет время, поддерживающее пространство, и инструменты, с помощью которых мы сможем исследовать себя.

This is box title

Про Инструменты:

Мы будем делать упражнения, исследуя работу своего внимания, направляя его на различные объекты – как внутри (ощущения, мысли, чувства, состояния), так и снаружи (пространство, вещи, люди). В процессе мы будем обращать внимание на то, что “внутри” и “снаружи” – понятия относительные и зависят от контекста ситуации.

Упражняться мы будем по-разному: статично – тихо сидя с закрытыми глазами, динамично – активно двигаясь в пространстве, взаимодействуя с другими людьми, погружаясь в свой внутренний мир, находясь в пространстве зала, выходя на шумную улицу, и даже обед станет упражнением на внимательность к контакту – с едой, с другими людьми и с собой, конечно.

This is box title

Основные темы исследования:

1. Осознанность контекста отношений.

2. Проксемика – оптимальная близость контакта в зависимости от контекста.

3. Алгоритм: “встреча – бытие – отпускание”.

4. Развитие четырёх важных качеств, позволяющих быть спокойнее, устойчивее, сильнее, добрее и прозорливее:

Уравновешенности
Дружественности
Способности к со-радости
Способности к состраданию

Чего вы не получите

This is box title

После семинара ваша жизнь не изменится волшебным образом. Вы не станете мудрейшим из мудрых, добрейшим из добрых, вы не будете непрерывно радоваться жизни и восторгаться миром, не станете непоколебимым как скала и не взовьётесь до небес.

Что вы получите

This is box title

В пространстве внимательного исследования себя вы обнаружите… себя.

Скорее всего, вы также заметите свои привычные способы реагирования, чувствования, мышления и поведения. После этого вы сможете решить, хотите ли как-то меняться.

Инструменты для изменений вы тоже получите на семинаре.

Где?

This is box title

Город Киев

Центр Sanctum Yoga

Вознесенский спуск, 13-А

Когда?

This is box title

30 апреля, с 19:00 до 22:00

1 – 3 мая, с 10:00 до 19:00

Сколько?

This is box title

140 евро – за одного человека

255 евро – за пару.

Записаться:

This is box title

Связь с организаторами через почту:

tetiana.gaidai@gmail.com

– Татьяна.

Через фейсбук:

Tanya Gaidai

Лирическое отступление

Экзистенциальный философ Жан-Поль Сартр как-то написал фразу, быстро сделавшуюся мемом: “Ад – это другие”. И мы действительно легко можем соотнестись с этим утверждением: уж если и с собой-то трудно уживаться, то как же с другими-то?

Нас же всё время раздирают противоречивые желания:

Ты говоришь: пойдём в кино,
А я тебя зову в кабак, конечно.

И если бы наши противоречия ограничивались только такими: кино-вино… но, к сожалению, вся история человечества – это история конфликтов, войн, угнетения, сопротивления, революций, геноцидов, битв за территории, ресурсы… И история отдельного человека – это тоже во многом история конфликтов и противоречий, как внутренних, так и внешних.

Разумеется, напряжения, конфликты и кризисы не только неизбежны, но и необходимы нам, ибо, преодолевая их, мы растём и развиваемся. Но это происходит лишь в том случае, если мы способны подойти к ним сознательно.

Все мы из личного опыта знаем, что только небольшая часть напряжений между людьми возникает из реальных и рационально осмысленных конфликтов интересов и обычно такого рода проблемы можно разрешить также с помощью рациональных переговоров.

Большинство же свар, скандалов и бед возникает из-за неумения людей справляться со своими эмоциями, из-за импульсивных реакций, из-за неспособности увидеть более широкую картину, из-за жёстких убеждений и предубеждений, из-за нетерпения и неуравновешенности.

Да, жадность может быть выгодна в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной она практически всегда приносит несчастье.

Гнев может очень нас энергетизировать, но если он превратится в затяжную ненависть, то постепенно разрушит жизнь.

Моментальная обида может быть полезна нам как указатель на нарушение границ, но, затянувшись надолго, она душит нас и лишает энергии.

Гаутама Будда, живший две с половиной тысячи лет назад, также считал нашу реактивность весьма проблематичной. Он называл жадность, ненависть и неведение (не-видение) тремя ядами, отравляющими жизнь каждого человека.

Однако для нейтрализации яда существует противоядие. Поэтому кроме практики осознанности Будда предлагал своим последователям культивировать четыре важных качества, делающих человека спокойнее, устойчивее, сильнее и прозорливее:

This is box title

Уравновешенность
Дружественность
Способность к со-радости
Способность к состраданию

Культивация желательных качеств сознания и, как следствие, характера – это не слишком понятный массовой культуре принцип. Обычно качества характера человека воспринимаются нами как данность.

Мы говорим: “Этот человек добрый, у этого хорошее чувство юмора, а этот – негодяй и подонок”, – и всё, дальше стоит точка. В таком утверждении не подразумевается даже возможности изменения – ни в лучшую, ни в худшую сторону, оно фиксирует наше представление о другом. Но ведь это неправда – человек не просто изменчив, но у него есть способность менять себя сознательно в выбранном направлении. В спортзалах, на беговых дорожках и на йоговских ковриках мы научились культивировать свои телесные качества: силу, выносливость, гибкость. Не кажется ли вам, что пора нам взяться за ум и сердце и начать культивировать в себе желательные качества души, или сознания (кому какое слово больше нравится)?

В конце концов, история человечества – это не только история конфликтов и разногласий, но и история сотрудничества, солидарности и умения уживаться друг с другом.

Навыки уживаться с соседом были важны для нас всегда, но сейчас, в глобальном мире, они жизненно необходимы.

И любое улучшение окружающей нас среды имеет смысл начинать с себя. Ведь именно от вас эти флюиды будут распространяться на среду – через то, как вы будете говорить, молчать, слушать, действовать или воздерживаться от действия.

Они действительно могут сделать жизнь чуть более просторной, свободной, спокойной, тёплой и приемлемой (и “чуть” здесь – ключевое слово). Поколения буддистов, развивающих эти качества в течение двух с половиной тысяч лет, не дадут мне соврать.

Ну и вернёмся к Жан-Полю Сартру…

This is box title

“…фразу ‘Ад – это другие’ всегда понимали неправильно. Все думали, будто бы ей я хотел объяснить, что наши отношения с другими всегда испорчены, что это – сущий ад. Но я подразумевал… что если наши отношения с другими искажены, повреждены, то другой человек может быть только адом.

Почему? Потому что в глубине других людей скрывается самое значимое, что есть у нас, – наше самосознание… Во всём, что я рассказываю о себе, что я в себе ощущаю, есть толика суждения окружающих. Следовательно, если мои отношения с другими плохи, то я полностью от них завишу, и на самом деле это означает, что я попадаю в ад.

В мире довольно много людей, которые находятся в аду, потому как они слишком сильно зависят от чужих суждений…

Ещё я хотел сказать, что эти люди не похожи на нас… Я хотел показать, что многие люди точно погрязли в устоявшихся привычках, обычаях, что они носят в себе суждения, от которых они страдают, но даже не думают их менять. Такие люди словно мертвы, потому что они не могут выбраться из круга своих забот, привычек и интересов, и таким образом они часто становятся жертвами чужих суждений”.