Облачный ретрит – 68 дней.
В течение двух с лишним лет трагедии войны я непрестанно задаюсь вопросами: можем ли мы прямо сейчас продолжать жить, а не только выживать? Можем ли мы прямо сейчас освобождаться от страдания? Даже если наши сердца разбиты, даже если мы переживаем так много горя, можем ли мы освобождаться от страдания?
Идя большую часть жизни путём Буддийской Дхармы, я понимаю, что можем. Мне, во всяком случае, этот путь помогает проходить как через счастливые периоды жизни, так и горестные, как через спокойные и даже рутинные, так и трагические. Этот путь предлагает мне и маршруты путешествия сквозь жизнь, и методы передвижения, и сам смысл путешествия.
В одной из сутр Будда Гаутама предлагает своему ученику Бахье специфический метод работы с восприятием:
добавляя при этом, что такой метод работы с переживаемым опытом ведёт к освобождению от страдания.
Насколько я понимаю из опыта собственной практики, этот модус отношений с переживаемым опытом действительно может освобождать нас от излишнего страдания. Но он, как указывает Будда в приведённой выше цитате, требует тренировки умения встречаться с реальностью без излишнего сопротивления приходящему опыту и отпускания уходящего, без цепляния. Лично меня этот метод тренировки восприятия учит полнее и глубже встречаться с жизнью, вне зависимости от того, приятные она приносит ощущения или неприятные, чудесный опыт или ужасный, счастливый или горестный, рутинный или выходящий за пределы обычного. Также он учит меня умению расставаться, что не менее важно, чем умение встречаться.
У меня есть своё понимание техники тренировки в этом методе, которую я частично воспринял от моих учителей, а частично из своего опыта практики. Поэтому техника, которую я предлагаю на этом ретрите – это моя собственная версия практика освобождения от страдания, предложенной Буддой Гаутамой ещё две с половиной тысячи лет назад.
Какова практика?
Каждый день недели посвящён одному каналу восприятия:
- Понедельник – обонянию
- Вторник – вкусу
- Среда – тактильному восприятию
- Четверг – слушанию
- Пятница – видению
- Суббота – восприятию содержания сознания
- Воскресенье – день интеграции всех каналов.
Соответственно, перед каждой формальной практикой нам необходимо приготовить материалы для восприятия, от трёх до семи для каждого канала. Например, для обоняния мы можем использовать ароматические масла или другие пахучие вещества, для вкуса – напитки и приправы, для тактильного восприятия – материалы с различной фактурой, температурой и т.д.
Ретрит длился в течение шестидесяти восьми дней, соответственно, имеется и столько же видеозаписей. Плейлист записей находится в моём ютьюб-канале, по ссылке:
Шесть чувств – освобождение
Записи всех ретритов также сохранятся в специальном телеграм-кнале:
Существо времени. Утро
Если вы новичок в практике медитации, я предлагаю заранее посмотреть мою лекцию с картинками о позе для медитации:
Как сидеть?
С начала войны я работаю за свободные пожертвования, если вы цените проект “Будда в городе”, и хотите поддержать мою жизнь и мою работу, вы можете сделать это здесь:
Поддержать Будду в городе
Всего вам доброго и, надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
