“Преодолевает своё я, находит своё я, и снова его теряет, преследует себя, обретает себя, вновь и уже окончательно преодолевает, но потом невпопад снова находит”.
-Веничка Ерофеев
Многие опытные медитаторы, да и некоторые новички тоже, рассказывают, как прекрасно они чувствуют себя и во время медитации и после неё. Какие мощные экстатические переживания порой на них накатывают, или какое необыкновенное чувство покоя они испытывают, или – внезапные приступы счастья.
Однако есть и другие, для которых медитация – это тяжёлая, рутинная и довольно неприятная работа.
Один мой знакомый, увлекающийся и медитацией и бодибилдингом, говорит, что для него оба процесса тренировки очень похожи.
– Если ты идёшь в фитнес-клуб, – говорит он, – ты должен изнурить и выпотрошить себя.
Ну такой у него подход – любит борьбу. Особенно с самим собой.
Я подозреваю, что по большому счёту он получает от своего подхода к жизни удовольствие, но описывает его “по-маленькому” – в весьма непривлекательных красках.
Например, уже в течение многих лет он регулярно участвует в долгосрочных ритритах по випассане, но по возвращении всегда рассказывает, насколько это было тяжело для него, как пришлось преодолевать себя, бороться со своим беспокойным умом и ерзающим телом, как ему не раз хотелось всё бросить и уехать и т.д.
Как будто не было этих лет, как будто он ничему не научился.
При этом он всегда удивляется, что я или кто-то ещё могут испытывать какие-то накрывающие их время от времени волны покоя или счастья. Что вообще, медитация для меня в целом – это довольно приятное времяпрепровождение.
Заканчивает он обычно свои излияния риторическими вопросами:
где же его покой? и где его экстаз?
И почему в голове столько мыслей, а в теле столько беспокойства?
Может он чего не так делает?
В ответ я на всякий случай сразу предупреждаю его, что наркотиками не торгую и даже не знаю, где их достать.
Потом мы ведём продолжительные беседы, которые завершаются его признанием, что, действительно, никаких экстатических волн ему не надо, а настоящее удовольствие он на самом деле получает от преодоления себя.
Это и составляет главный смысл его практики и вообще жизни.
Ну а через полгода – год наш разговор повторяется.
Вообще, с тех пор как я выпустил онлайн программу
Практика Осознанности в повседневной жизни,
один из наиболее частых вопросов, которые мне задают, звучит примерно так:
– Мой ум никак не может успокоиться, полон мыслей, волнения, беспокойства. Я что, неправильно медитирую?
Мой ответ, исходящий, разумеется, из моего ограниченного опыта, звучит довольно радикально:
– Медитировать неправильно невозможно!
Если вы сидите и переживаете всё, что переживаете, находитесь в контакте со всем, что происходит в данный момент с вами, – вы медитируете.
И это невозможно сделать неправильно.
При этом вы не знаете, что будет следующим, как ваш опыт изменится. Испытаете ли вы в следующий момент борьбу с собой, волнение, возбуждение, покой, экстаз или скуку.
Но вы открыты к неизвестности, вы готовы к любым изменениям, вы готовы, в том числе к своей неготовности.
Все эти преходящие чувства покоя и счастья, которые мы иногда можем испытывать, – это побочные эффекты, это необязательные сладкие фрукты. Они, как и всё остальное в жизни – проходящи.
На сладкое, бывает, любого тянет, но увлечение сладостями, как мы знаем, пагубно.
Поэтому, хотя покой и экстаз иногда полезны в небольших дозах для воодушевления и увеличения общего удовольствия от жизни, но привязанность и маниакальная тяга к ним – обычно бывают разрушительны.
Быть с жизнью во всех её проявлениях – трудных, лёгких, приятных и неприятных. Питаться фруктами сладкими, кислыми и горькими.
Быть с тем, что ты никак не можешь контролировать.
Например, со старостью, болезнью и смертью… или со своим безумным, шатающимся туда-сюда умом… или с умом, подыхающим со скуки.
А мысли!
А что мысли?
Вот известный, и по совместительству, мой любимый мастер дзэн – Шунрю Судзуки, говорил, что мысли – это всего лишь секреция ума. Ну знаете, как желудок – выделяет желудочный сок, так и ум – выделяет мысли. Это его естественная функция, бороться с которой бесполезно, бессмысленно и даже вредно.
Ну представьте, что вы начнёте бороться с желудочным соком?
Нехорошо получится.
Единственно, что надо регулярно вспоминать, это то, что вы не являетесь желудочным соком, и даже желудком. Что вы, вообще-то, несколько больше и вместительнее. Вы шире, выше и глубже, чем желудок.
С мыслями получается сложнее. Слишком часто нам кажется, что я и есть эти самые мысли. Я и есть мои убеждения.
Но медитация, собственно, и учит нас вспоминать, что это не так, вспоминать свою ширину и глубину.
Не концептуальную глубину, глубину, которую нельзя понять (мыслями), но можно лишь пережить.
Всем туловищем пережить.
Мой друг бодибилдер после таких наших душеспасительных бесед обычно заключает, что, мол, насчёт старости и смерти он пока не уверен, но вот способность видеть, что в данный момент у тебя в голове творится, – это для него суперсила (superpower), как у человека-паука, человека-Х, или черепашки-ниндзя, скажем.
То есть переживать, чувствовать, видеть проносящийся внутри ураган и не действовать автоматически под его воздействием – дорогого стоит. С этим не каждая черепашка справится, не говоря уж о пауке.
Чтобы расширить и углубить контекст того, что я написал выше, приведу это замечательное стихотворение:
На кой оно, бессмертье?
Короткий жизни спуск
С задачей соразмерьте.
Признаем, поумнев:
Ветшает и железо!
Бесстрашье — вот что мне
Потребно до зареза.
Из всех известных чувств,
Сегодня, ставши старше,
Я главного хочу:
Полнейшего бесстрашья!
Перед пустой доской
Неведомого завтра,
Перед слепой тоской
Внезапного инфаркта,
Перед тупым судьёй,
Который лжи поверит,
И перед злой статьёй
Разносною, и перед
Фонтаном артогня,
Громилою с кастетом
И мчащим на меня
Грузовиком без света…
Встречать, не задрожав,
Как спуск аэроплана,
Сниженье тиража
И высадку из плана,
Пусть рык поднимут львы!
Пусть под ногами — пропасть!
(Но в области любви
Я допускаю робость!)…
Бессмертье — мертвецам:
Им — медяки на веки,
Пусть прахом без конца
Блаженствуют вовеки.
О жизнь! Искрись, шути,
Играй в гранёных призмах,
Забудь, что на пути
Возникнет некий призрак.
Кто сталкивался с ним
Лицом к лицу — тот знает:
Бесстрашие — живым —
Бессмертье заменяет!..
-Семён Кирсанов
И эта песня и этот клип, мне кажется, о том же:
Пара статей на эту же тему:
Нам срочно нужно поговорить о медитации
Что ещё я предлагаю от себя:
Зайти на страницу
Школа Будда в городе
и посмотреть, чего там есть (а там уже много чего есть).
Зайти на страницу
Будда в городе в фейсбуке
Подписаться на рассылку и получить бесплатное
Краткое руководство по Практике Осознанности
Приобрести онлайн-программу:
Практика осознанности в повседневной жизни
онлайн-курс
Уравновешенность
или онлайн-курс
Жить в переменах
Всего вам доброго и, надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
