Добрый Дзэн в Доме АнЖе

– Добрый дзэн!
– Дзэн добрый!
– Как оно, ваше ничего?
– Спасибо, ничего!
– А вы как?

-Из разговора ни о чём

Дом АнЖе – это пространство, созданное Анжеликой и Евгением Доний для тишины, жизни, встреч с друзьями и танца.

Дом АнЖе располагается в зелёных холмах неподалёку от широко разлитой реки Волга, под городом Казанью.

В Доме АнЖе постоянно живёт семья – Анжелика и Евгений, а также этот дом периодически открывает двери вместительной пустоты для гостей.

Конец июля – начало августа – лучшее время для этих мест. Время, когда сад, окружающий Дом АнЖе, начинает приносить плоды.

“Ритрит” переводится с английского как “отступление”, “уединение”. И мы хотим на время отступить из активной жизни в тишину и спокойствие Дома АнЖе и окружающих его ландшафтов. Вернуться к себе, к природе и к своей внутренней природе.

Чтобы сделать процесс возвращения к центру своей жизни более лёгким, мы структурируем время пребывания в этом месте.

Если у вас есть намерение внести в жизнь больше живости, уравновешенности, творчества и ясности, то вам необходимы:

• Теоретические знания – ясное понимание, для чего вам это и как достичь желаемого.
• Непосредственно практика – конкретные упражнения, проделываемые на регулярной основе.
• Временной отрезок, в течение которого вы будете тренироваться.

Всё это и будет происходить на ритрите. Это своего рода “контейнер” для практики. Контейнер, поддерживающий структуру и не дающий размываться намерению.

1. Получите ваше ничего.

2. Получите доброе, вместимое, пространство природы, дома, творчества, и близких по духу людей.

3. Освоите несколько методов фокусирования и расфокусирования внимания; исследования своих реакций, чувств и мыслей; и самое главное, методов ведущих к более полному переживанию присутсвия в жизни, переживанию бытия и тайны бытия.

4. Узнаете, как наилучшим для себя образом балансировать активную вовлечённость в работу и тишину созерцательного восприятия. Как внедрять формальную и неформальную практику медитации в повседневную жизнь. Как соединять созерцательную практику с творчеством.

5. Отдохнёте.

Учиться жить в изменчивом и непредсказуемом мире, быть открытым приходящим возможностям, творчески взаимодействовать с жизнью – это основные качества, которые мы будем развивать на ритрите. Однако нужно понимать, что тренировка – это процесс, поэтому вышеуказанные умения будут расти постепенно и не спеша. Ритрит – только начало  или опредлённая ступень практики. Для оттачивания навыков понадобится время всей нашей жизни. Вряд ли когда-нибудь мы достигнем совершенства, тем не менее мы можем совершенствоваться.

• Начнём мы с тщательной работы с позой в практике медитации сидя – “дзадзэн”, потому что это фундамент практики дзэн.
• Затем направим внимание на дыхание – для тренировки фокусирования внимания.
• Попрактикуемся в расширении восприятия и чувством пространсвенности сознания.
• Поработаем с навыком алертности и исследовательского любопытства.
• Потренируемся в совмещении созерцательного восприятия и творческого выражения.

Кроме этого, в течение всего ритрита мы будем тренироваться в тщательном отслеживании своих реакций и делать осознанный выбор, практиковать глубокое расслабление и внедрять практику осознанности в повседневные дела, работу и отдых.

Медитации будут происходить в просторном зале, в саду и во время прогулок в окрестных холмах.

Каждый день, кроме практических занятий, какое-то время мы будем посвящать теоретическому пониманию, зачем они нужны.

А ещё, в силу особых условий проживаний в доме, мы попробуем пожить монастырской жизнью. Навык совмещения простого быта, простых человеческих отношений и простых форм практики осознанности, может оказаться весьма полезным для жизни в целом.

Тишина есть форма, форма есть тишина.

У нас будет время для  молчания, время для разговоров, время для смеха, время для одиночества и время для компании. Всё время будет чётко структурировано.

Подъём и отбой ранние. Первая медитация будет начинаться в 6:00, последняя завершится в 21:00.

Подробное расписание мы вывесим на самом ритрите. Пока могу сказать, что формальная практика будет занимать 12–14 часов в день, но в неё включены и прогулки, и еда, и работа в саду, и практики расслабления лёжа, во время которой кто-то неизбежно заснёт.

Группа будет маленькой: 10–15 человек.

Два варианта проживания:

1) В палатках в саду дома, особенно если вы любите пение птиц, тишину, звук падения яблок в тишине, и личное пространство (лучше, если у вас будет своя индивидуальная палатка). Проживание в своей палатке, выйдет на две тысячи дешевле, чем в доме. Подробности о цене, смотрите ниже.

2) В большой (30 м) общей комнате в доме. Для того, чтобы достаточно комфортно разместиться там, мы ограничили количество спальных мест восемью.  У нас в распоряжении имеется некоторое количество матрасов, подушек и пледов. Проживание в доме обойдётся на две тысячи дороже, чем в палатке. Подробности о цене, смотрите ниже.

В Доме уличный просторный туалет и летний душ. Вода в душе днём нагревается солнцем, температура приятная.

В доме есть баня и скорее всего мы растопим её и сделаем один банный медитативный день.

Река Волга в пешей доступности, купаться можно.

Еда будет лёгкой, простой, вегетарианской, приготовленной из свежих деревенских продуктов: фруктов, овощей, круп, молока.

Готовить будут или хозяева – Евгений и Анжелика, или, что вероятнее, повар с опытом работы на ритритах Випассаны в традиции Гоенки и прочих медитативных программах.

Ритуал совместной еды также будет важной составляющей нашей медитативной практики.

Хотя время ритрита чётко структурировано и почти полностью посвящено медитативной практике, у нас будет и бытовая часть – питание, умывание, сон и пр. Для обеспечения всех этих бытовых нужд в группе будет установлено дежурство, которое мы тоже органично интегрируем в практику.

Точные инструкции для дежурных будут даны тем, кто точно будет участвовать. Обязанностей немного.

• Удобную, свободную одежду для медитаций в зале и на природе (по погоде).
• Блокнот (тетрадь), ручку – обязательно; принадлежности для рисования – по желанию.
• Если захотите жить в саду, то привезите с собой хорошую палатку, которая выдержит дождь (лучше индивидуальную).
• Коврик, спальный мешок или одеяло (коврик лучше воздушный, туристический).
• Если вам нравится спать с постельным бельем, привезите своё – для ночёвок и в палатках, и в доме.
• Купальник, для купания и плавания в реке. Ибо мы жить не привыкли на суше, мы любим нырять и купаться.

Дом АнЖе – это не отель, а жилой дом, соответственно, мы будем в нём не клиентами, а гостями. Этот факт задаёт определённый контекст взаимоотношений в нашей группе, а также отношений с хозяевами и самим домом.

Ещё важнее!

В Доме живёт кот! Обязательно сообщите, если у вас аллергия. Возьмите с собой средства от аллергии, если нужно.

1. Все участники присутствуют с первого дня ритрита. Присоединиться позже нельзя.

2. Все участвуют во всех формальных упражнениях строго по расписанию. Опаздывать нельзя. Если опоздали, то пропускаете сессию. Если не можете или не хотите прийти на формальное занятие, предупредите меня об этом заранее.

3. В периоды молчания – полный запрет на общение.

4. Каждый участник сам несёт ответственность за своё физическое и психическое состояние до, во время и после ритрита. Ритрит – это не психотерапия, там будет создана мягкая, дружественная, поддерживающая атмосфера, но встреча с собой, как есть – это всегда вызов. Если у вас есть психологичесике проблемы или проблемы с физическим здоровьем  и вы сомневаетесь в своих возможностях, предварительно посоветуйтесь со мной (с Валерием Веряскиным).

5. Полный запрет на какие-либо изменяющие состояния сознания вещества, кроме чая, кофе и сахара (тем, кто курит табак: если не можете не курить совсем, курите, но постарайтесь уменьшить количество сигарет до вашего личного минимума и не курите за компанию). Если вы принимаете антидепресанты и прочие меняющие сознание вещества, сообщите, пожалуйста, мне (Валерию Веряскину)

6. Полный запрет на какую-либо сексуальную активность (извините!).

7. Полный запрет на проявления насилия по отношению к окружающим людям, пространству, природе, вещам и себе самому (без членовредительства то бишь).

8. Полный запрет на использование записывающей аппаратуры и средств связи во время формальных практик (настоятельно рекомендую вообще не пользоваться телефоном или компьютером в течение всего времени ритрита).

9. Конфиденциальность. По окончании ритрита вы можете рассказывать не прошедшим его людям только об организации и своём личном опыте. Но не об опыте других участников!

День заезда – четверг 14 июля.

Начало занятий – 14:00.

Завершение и день отъезда – четверг 21 июля.

Последнее занятие – до 14:00.

7 000 рублей – предоплата (невозвратный депозит, который полностью тратится на орграсходы)

***

Полная стоимость при предоплате до 1 июня:

20 000 рублей + 170 евро – проживание в личной палатке.

22 000 рублей + 170 евро – проживание в общей комнате в доме.

Полная стоимость при предоплате после 1 июня:

20 000 рублей + 200 евро – проживание в личной палатке.

22 000 рублей + 200 евро – проживание в общей комнате в доме.

Мы назначаем часть цены в рублях, а часть в евро, потому что дом, вместе с его хозяивами находится в России, а один из ведущих живёт в Европе. 

Ещё раз, обращаем ваше внимание:

Предоплата 7 000 рублей – это невозвратный депозит в случае отказа от участия в тренинге. Надеемся, на ваше понимание.

В этот раз, в Доме АнЖе, пройдут два ритрита подряд. Один – тот, о котором вы сейчас читаете, второй же мы будем вести вместе – Анжелика Доний и Валерий Веряскин. Информация о нём появится позже

Если вы захотите пройти оба ритрита, мы предоставим вам скидку в 10 000 рублей.

Ведущий:

Валерий Веряскин

О дзэн

О Доме, Пустоте и АнЖе

Все фотографии сделаны в Доме Пустоты и окрестностях.