Подкаст N 6 Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда. Я продолжаю новый цикл подкастов. Записи семинара «Практика Осознанности в повседневной жизни», который я провёл в начале ноября в городе Уфа. Это шестая запись. Здесь предыдущие: №1 Направление жизни №2 Реактивность VS ответственность №3 Фокусирование №4 Гигиена сознания №5 Исследование-Випассана N 6 В вначале этого подкаста мы обсуждаем один из вариантов практики ... [Читать дальше...]
Делает ли медитация нас лучше?
Подкаст N 1 Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда. Хотя в моём блоге, по счёту, это счастливый подкаст №13, одновременно это и подкаст №1 Подкаст этот даёт начало новому проекту, не моему единоличному и единоначальному, а партнёрскому - с моим другом и коллегой Виктором Ширяевым. Мы назвали его: Радио-Осознанность Дорожный подкаст для тех, кто в Пути. В перспективе мы хотели бы сделать для него отдельный сайт и постепенно развивать, записывая ... [Читать дальше...]
Одна рождественская метафора
или merry crisis дорогие товарищи! -Александр Вертинский И хотя я знаю, что мою писанину читают люди, живущие где угодно на просторах этого не шибко крупного шарика, пишу я всё же на русском языке, а значит – это то, что нас всех объединяет – меня и вас – читателей этого блога. Наш "русский мир” – не тот, что набрал за последние годы популярность в российском телевизоре, а тот, настоящий – скреплённый языком, никогда не бывший очень уж благополучным, сплочённым, и ... [Читать дальше...]
Новогодняя магическая практика
Солнце и Море Живя “в глухой провинции у моря”, и глядя каждый день вдаль – за горизонт, я начинаю лучше чувствовать природные годовые циклы. Если раньше солнце, для меня, всегда садилось где-то на абстрактном западе за домами, а вечер наступал когда зажигались фонари на улицах, то сейчас я ясно вижу, что запад – это не точка, а протяжённость, и закат солнца в течение года путешествует из Италии в Хорватию, а потом обратно. Так что, теперь я чувствую гораздо большую связь ... [Читать дальше...]
Да будет свет!
Притча о лампочке Вот медитация, казалось бы, чего проще – сядь и ничего не делай, наблюдай то, что приходит и уходит, отдохни от суеты, побудь с собой. Но не тут-то было! Ко мне люди обращаются, чтобы я их медитировать научил, и какая, вы думаете, главная проблема – техника? Нет, конечно, техника простая, как грабли и вилы, как кирпич она простая, и как лицо, этого кирпича просящее. Вот вроде бы и надо помедитировать — знает человек, что надо, ну хоть ... [Читать дальше...]
Исследование – Випассана
Подкаст N 5 Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда. Я продолжаю новый цикл подкастов. Записи семинара «Практика Осознанности в повседневной жизни», который я провёл в начале ноября в городе Уфа. Это пятая запись. А вот предыдущие: №1 Направление жизни №2 Реактивность VS ответственность №3 Фокусирование №4 Гигиена сознания N 5 В этом подкасте речь идёт о второй важной составляющей практики осознанности – исследовании, которое на ... [Читать дальше...]
Как быть с трудными эмоциями девочки?
Во первых словах своего поста, хочу заметить, что советов на все случаи жизни нет. У меня, по крайней мере. Поэтому, тот способ, который я тут предлагаю имеет свои ограничения и зависит от контекста ситуации. Во вторых словах, вот что: Начну с истории про девочку. Одно время – довольно продолжительное и важное в моей жизни время – я был отцом. Нет, я не принимал участия в оплодотворении, моё семя никогда не падало в тучные нивы и всходов не давало. Однако в течение ... [Читать дальше...]
Живи осознанно
Рецензия на книгу Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом. Автор: Майкл Часкалсон Вышла ещё одна книга – руководство по Практике Осознанности. На русском языке пока их немного, особенно тех, которые написаны светским языком, не опираясь на тысячелетнюю буддийскую историю, и рассчитаны исключительно на улучшение повседневной жизни, а не на достижение просветления и других духовных высот. То есть, когда медитация ... [Читать дальше...]
Гигиена сознания
Подкаст N 4 Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда. Я продолжаю новый цикл подкастов. Записи семинара «Практика Осознанности в повседневной жизни», который я провёл в начале ноября в городе Уфа. Это четвёртая запись. Предыдущие здесь: №1 Направление жизни №2 Реактивность VS ответственность №3 Фокусирование N 4 В этом подкасте речь идёт о таких темах: Важность взращивания, культивации любого качества и в целом своей ... [Читать дальше...]
Фокусирование
Подкаст N 3 Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда. Я продолжаю новый цикл подкастов. Записи семинара «Практика Осознанности в повседневной жизни», который я провёл в начале ноября в городе Уфа. Это третья запись. Предыдущие вот: №1 Направление жизни №2 Реактивность VS ответственность N 3 Разговор о том из чего состоит Практика Осознанности. Состоит она из двух частей – фокусирования и исследования. В этом разговоре я ... [Читать дальше...]
