Доктор Дэниел Сигел, один из специалистов по нейропластичности и влиянии на неё практики осознанности, как-то сказал, что мы, то есть они – нейроучёные, за последние двадцать лет узнали о мозге больше, чем человечество узнало о нём за всю свою историю. И одно из главных открытий состоит в том, что не только состояние мозга (хард) влияет на состояние ума (софт), но и наоборот – способ работы ума, влияет на состояние мозга. Вот здесь он говорит об ... [Читать дальше...]
Теремок
или Как нам подружиться со своим зверинцем Материал этого поста я любезно предоставил сам себе, и вам, из своей онлайн-программы Уравновешенность То есть, это фрагмент большего текста, но вполне самодостаточный. Надеюсь, всё будет понятно. Особенно, с картинками. Программа же эта о том, как нам взращивать и пестовать в себе, полезное во всех отношениях, одноимённое качество. Итак... Культивация Как я уже неоднократно отмечал, культивировать ... [Читать дальше...]
Отключите телефоны, пожалуйста
Подкаст N 5 Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда Будда в городе Киеве Цикл подкастов Серия подкастов на основе аудиозаписей с семинара прошедшего в Киеве. Кое-что я сократил: выбросил некоторые несущественные разговоры, оставив только важные и те, что передают атмосферу живого общения; кроме того, я останавливал запись во время практики. Первая передача серии: Осознанность, дукха, свобода Вторая передача: Быть с чем-то Третья ... [Читать дальше...]
Буддизм и современная психология
Видеокурс Примерно полгода назад, на сайте coursera я посмотрел видеокурс Роберта Райта Буддизм и современная психология Курс мне очень понравился своим срединным путём между сухой наукой и “беседами за жизнь”. Вообще, Роберт Райт мне именно этим и близок. Он совмещает в себе талант рассказчика и учёного-исследователя. Он открыт к своему незнанию, а потому открыт и к знанию, а так же, способен на пальцах объяснять сложные вещи. Несколько лет назад я посмотрел ... [Читать дальше...]
Фокус с зайцами
или Чем медитация похожа на игру Сегодня я буду вытаскивать зайцев из шляпы, а потом складывать их обратно. В конце же покажу, из чего складывается Практика Осознанности. Следите за руками! Заяц первый Кто Я? Вы, наверное, в курсе, что вы не полностью человек? Ну, из вас уши торчат заячьи. Из меня тоже торчат, так что обижаться тут нечего. И не только заячьи. Там у нас с вами целый зоопарк внутри. Говорят, даже ящер какой-то ... [Читать дальше...]
Мусоропровод в небо
или Вечное Сияние чистого разума или Как практика осознанности порождает сострадание или Или Пост представлен в трёх видах. Его можно послушать: Чтобы скачать подкаст, кликните сюда посмотреть: https://www.youtube.com/watch?v=LQ5XpXoKqcE почитать: Вообще для развития дружественности, эмпатии и сострадания у нас имеются специальные практики, но и Практика Осознанности сама по себе способна помочь совершенствованию этих качеств. Вот сидите ... [Читать дальше...]
Другое Измерение
Телеразговор Недавно я был в Киеве и встречался там с разными интересными людьми. Одной из таких встреч была беседа с Ириной Опилат, которая ведёт на украинском телевидении свою авторскую программу Другое Измерение На странице передачи в "Фейсбуке" написано вот что: "Другое Измерение - это новый телевизионный проект. Это - эксперимент. Это - разговор с необычными людьми об обычном и необычном в нашей жизни". Хотя сам-то я себя считаю вполне обычным, но Ирина ... [Читать дальше...]
Сладострастный Homo
или Гигиена ума как выживательная необходимость Почему Практика Осознанности? Весной я беседовал с корреспондентом журнала "Афиша", и он спросил меня, почему Практика Осознанности (mindfulness) приобретает такое распространение в мире именно сейчас. Я ответил, что, по моему мнению, ситуация просто созрела. Есть несколько формальных причин, которые сложившись вместе породили результат. Молодые хиппи, отправившиеся в 60-70-е годы прошлого столетия в ... [Читать дальше...]
Дорогому гомофобу с любовью и всякой мерзостью
или Предвзятый взгляд на проблему ЛГБТ одного секулярного буддиста Статья написана в июле 2015 года. Недавно, как вы, наверное, слышали, в США был принят закон о легализации однополых браков. Как это обычно бывает, русскоязычное фейсбучное сообщество тут же разтроилось – разделилось, то бишь, на три части. Небольшая, но достойная часть моих друзей окрасилась в радужные цвета. Вторая – тоже небольшая и тоже, разумеется, достойная часть произвела залп ... [Читать дальше...]
Делает ли медитация нас лучше?
Подкаст N 1 Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда. Хотя в моём блоге, по счёту, это счастливый подкаст №13, одновременно это и подкаст №1 Подкаст этот даёт начало новому проекту, не моему единоличному и единоначальному, а партнёрскому - с моим другом и коллегой Виктором Ширяевым. Мы назвали его: Радио-Осознанность Дорожный подкаст для тех, кто в Пути. В перспективе мы хотели бы сделать для него отдельный сайт и постепенно развивать, записывая ... [Читать дальше...]
Живи осознанно
Рецензия на книгу Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом. Автор: Майкл Часкалсон Вышла ещё одна книга – руководство по Практике Осознанности. На русском языке пока их немного, особенно тех, которые написаны светским языком, не опираясь на тысячелетнюю буддийскую историю, и рассчитаны исключительно на улучшение повседневной жизни, а не на достижение просветления и других духовных высот. То есть, когда медитация ... [Читать дальше...]
