или Как жить между присутствием и историей? Трачу своё время Этот материал существует в трёх видах: аудио, видео и текста. Подкаст Если вы хотите скачать подкаст, кликните сюда Видео-разговор https://www.youtube.com/watch?v=mwnaCDnRYfA Текст В последнее время по необъятной нашей сети с успехом расходятся списки, типа "100 дел, которые нужно успеть сделать перед смертью". Ну, что-нибудь вроде: В сущности, это такой хипстерский ... [Читать дальше...]
Щедрость – это путь
Предисловие Часть первая – теория щедрости "Истинное сострадание не приходит из желания помочь тем, кому повезло меньше чем нам, но из осознания нашего родства со всеми живыми существами". --Пема Чодрон "Действие – это противоядие отчаянию". --Джоан Баэз Бывает, что я чувствую себя маленьким, незащищённым, отгороженным от всего света существом. Как называл это Аллан Уотс, “эго, туго обтянутое кожей”. Работая, да и просто разговаривая с людьми, я узнаю, что и они ... [Читать дальше...]
Тишина № 5
А также: 7 шагов, 3 упражнения и 1 медитация, ведущие к ней Бывает, спишь себе, спишь, и вдруг ни с того ни с сего приснится Александр Македонский во всей своей мужественной бисексуальной красе и доспехах. Ну, с испугу, понятно, тут же и проснёшься. Откроешь глаза, а он на тебя смотрит – Македонский смотрит сквозь окно и приветливо так рукой помахивает. А если глаза закрыть, то это не помогает, ибо Македонский за окном никуда не девается – македонский ... [Читать дальше...]
Что наука может рассказать нам о практике медитации
Сегодня я хочу представить вам лекцию Келли Макгонигал – учёного и преподавателя медитации, со своим переводом её речи. Келли выступает на конференции Buddhist Geeks. Она рассказывает о нескольких относительно недавних исследованиях мозга и о том, каким образом, по её мнению, эти исследования могут помочь: Лучше понять, что же происходит в мозге, когда мы медитируем. Каким образом меняется наше восприятие различных аспектов жизни, если мы практикуем медитацию. ... [Читать дальше...]
Практика улыбки
или Почему Эйнштейн? Хотя я не Гуру, не Мастер, не Учитель, бог миловал, как говорится, от этих напастей, и нет у меня никакого учения, тем не менее, иногда у меня возникает вопрос: а в чём же оно состоит, моё учение? В чём, так сказать, моё послание миру? Моим читателям. Всем двум. Шучу, шучу, количество читателей неуклонно нарастает — вот уже наросло до двух с четвертью. После длительного размышления — медитации в декартовском смысле этого слова — я ... [Читать дальше...]
Нейронаука нам поможет
Доктор Дэниел Сигел, один из специалистов по нейропластичности и влиянии на неё практики осознанности, как-то сказал, что мы, то есть они – нейроучёные, за последние двадцать лет узнали о мозге больше, чем человечество узнало о нём за всю свою историю. И одно из главных открытий состоит в том, что не только состояние мозга (хард) влияет на состояние ума (софт), но и наоборот – способ работы ума, влияет на состояние мозга. Вот здесь он говорит об ... [Читать дальше...]
