или Практика коана в корейской традиции дзэн, и её применение к нашим жизненным обстоятельствам Мастер-класс Птице дзэн (или, по-корейски, сон) для полёта необходимы два крыла. Одно — это внутреннее спокойствие, сосредоточенность, присутствие, а другое — открытость опыту, любопытство, интерес. Только при равномерном развитии обоих этих крыльев, практика дзэн будет работать в нашей жизни, ведя нас Практика осознанности, в целом, помогает развивать ... [Читать дальше...]
Как играть на чувствах
В этом видео записаны два фрагмента из моей вступительной речи на ритрите “Ведана”, посвящённого распознаванию гедонического тона переживания. Первая часть. Вторая часть. https://www.youtube.com/watch?v=U_EX9I-z_FM Послушать подкаст: Скачать подкаст Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч. И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший. А теперь идите и медитируйте! ... [Читать дальше...]
Подлинная жизнь Виктории Яблонской
Подкаст из серии Подлинная Жизнь Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда Сегодня я разговариваю с Викторией Яблонской. Виктория – сооснаватель и главный исполнительный директор (CEO) центра практики осознанности Mindspot в Одессе. Но кроме этого Виктория имеет непосредственное отношение к центру поддержки социальных инициатив Impact Hub, к Зелёному театру – известному в Одессе месту культуры и отдыха, и ещё примерно к миллиону различных ... [Читать дальше...]
Дыхание: свобода, поддержка, изменения и целостность
Мастер-класс Дыхание – это мост между внутренним миром и внешним, между духом и телом, между чувствами и разумом. Дыхание – это синоним жизни для нас, людей. И поэтому большинство духовных и терапевтических традиций так или иначе обращаются к работе с дыханием, находя в ней путь к исцелению и целостности. Я в своей жизни много путешествовал по разным духовным, терапевтическим и созерцательным дорогам. На своём пути я пользовался различными транспортными средствами, ... [Читать дальше...]
Где твой дом?
Пост представлен в трёх видах. Его можно послушать: Чтобы скачать подкаст, кликните сюда посмотреть: https://www.youtube.com/watch?v=RfMg9tlWKS4 почитать: Что я услышал, сидя на крыше Последние два месяца я путешествовал – проводил время и в больших городах, и в маленьких, и в дикой природе, и в слегка одомашненной. И вот неделю назад вернулся домой – на границу города и моря. Погода у нас тут стоит отличная, и поэтому каждый день, как минимум два ... [Читать дальше...]
Автобусная остановка
...после "Живого города" я в обед хожу в общественные места медитировать, как делали это в Третьяковке. Вот пара записей. День 1. Шикантаза в обед. Автобусная остановка. Шоссе, шум, проезжают машины в разные стороны, подходят автобусы, люди выходят, и входят, один автобус отъезжает, другой подъезжает, я вижу свое отражение в стеклянных дверях автобуса. Мимо остановки и меня просто проходят люди, я сижу, чувствуя опору, дыхание, слушая звуки. Они то затихают, то ... [Читать дальше...]
Сидеть спокойно, ничего не делая
Глава из книги Алана Уотса "Путь Дзэн". А теперь глава из книги. Путь Дзэн Алан Уотс Часть Вторая Теория и практика Глава 2 Сидеть спокойно, ничего не делая И в жизни, и в искусстве культурная традиция Дальнего Востока больше всего ценит естественность и спонтанность (дзу-жэнь). Это – безошибочное звучание искренности, характерное для действия непродуманного, непосредственного. Ведь человек, который мыслит или действует с раздвоенным умом, ... [Читать дальше...]
Как запустить машину?
Марина: Валера, добрый день. Снова я к Вам. Всё проработала и “приняла во внимание”, но вот в последние дни на меня навалилась такая липкая СКУКА, что решила Вам написать – не справляюсь. Всё делаю: медитирую, есть работа (идёт по накатанной, требует мало моего участия), увлеклась аюрведой – готовлю разнообразные кушанья (это интересно), занимаюсь спортом – но радости во всём этом нет. Так пока мне не удалось найти того, что бы заставляло меня по утрам ... [Читать дальше...]
История одной прогулки
Пост представлен в трёх видах. Его можно послушать: Чтобы скачать подкаст, кликните сюда посмотреть: https://www.youtube.com/watch?v=KzPTO_g5xAA почитать: Три сферы практики осознанности Я постоянно подчёркиваю, что практика осознанности, которую я практикую и преподаю, включает в себя три основных сферы. Три сферы составляют одну большую цельность, и если я осведомлён, что в ней творится, это позволяет мне быть менее автоматичным и реактивным и ... [Читать дальше...]
Зачем нам просто сидеть?
или Как практика дзадзэн (медитации) может облегчить жизнь современному человеку Мастер-класс В этих простых и ироничных словах великого учёного и философа, я вижу глубокую житейскую мудрость. Если мы слишком порывисты и суетливы, если реактивны и живём на автопилоте, то это приносит много неудобства, проблем, и даже несчастья как нам самим, так и окружающим. Мы, люди, уже ушли от природного мира, где жизненно необходимы только три реакции: отпрыгнуть, ударить ... [Читать дальше...]
