или
Почему нам так важны паузы
Пост представлен в трёх видах. Его можно
Послушать:
Чтобы скачать подкаст, кликните сюда
Посмотреть:
Почитать:
“Разум – это не сосуд, который надо заполнить, а факел, который необходимо зажечь”.
-Плутарх
“Сегодня же надо прочитать все книги!”
-Антон Адасинский
Душ
Вы, наверное, знаете, что на свете существует сайт для гиков под названием reddit.
Однажды на сайте объявился небезызвестный гик Илон Маск и написал вот что:
“Я Илон Маск – Генеральный директор одной ракетной компании, задайте мне любой вопрос”.
Ну, понятно, гики засыпали его своими гиковскими вопросами про ракеты, но один вопрос был более человеческим:
– Как вы считаете, какая ежедневная привычка оказывает наиболее позитивное влияние на вашу жизнь?
– Душ, – коротко ответил Маск.
Я, конечно, понятия не имею, что имел в виду Илон Маск: была ли это всего лишь шутка, или он действительно ставит гигиену тела на первое место в своей жизни, – но я хотел бы немного порассуждать на эту тему.
Занятость
Представьте, что вы сидите в своей комнате, вам 12 лет, а на дворе выходной или вообще каникулы. А вы сидите в комнате. Кто-то из родителей заглядывает и спрашивает:
– Чего делаешь?
– Книжку читаю.
– А, ну читай, читай.
– Чего делаешь?
– Ничего.
– Что значит ничего?
– Ну, так, ничего, просто сижу, в окно смотрю…
– Эй, делом бы занялся!
Книжку возьми почитай и, вообще, иди посуду помой.
Вам знакома такая история? Из вашего детства, или из вашего родительства, ну или хотя бы свидетельствования чьих-то других отношений?
Сейчас, похоже, второй вариант встречается всё реже, ибо телефон не то чтобы всегда под рукой – он всегда в руке. У некоторых даже в душе. В дУше, в дУше я имею в виду… Хотя у кого-то уже и в душЕ.
Занятость! Это наш всеобщий фетиш. Коты вот не такие, а человек любит быть занятым, любит быть пристроен к делу и не терять времени зря. Жизнь коротка, и нужно успеть всё о ней узнать. Поэтому сегодня же надо прочитать все книги!
И самое главное, конечно, это дети… Детей надо пристроить. Приобщить к делу, и чтобы непременно все книги, все книги они прочитали!
Но…
– Из школ и университетов, – скажете вы мне?
– Правда?! – подниму я на вас остатки своих бровей.
Вот вы приходите в университет и заявляете: “Я хотел бы стать специалистом в следующих науках: дружба, жизнь в семье и воспитание детей.
Ещё я хотел бы обучиться нескольким искусствам: быть в одиночестве, в гармонии с самим собой, чувствовать себя счастливым достаточно большую часть времени, ну и, конечно, искусству умирать.
Плюс к этому неплохо было бы подтянуть пару-тройку простых навыков: радоваться, общаться и прощать обиды”.
Что вам ответят в приёмной комиссии?
В приёмной комиссии вам скажут: “Вы тут посидите минутку”, – а сами тем временем пойдут в соседнюю комнату звонить в скорую психиатрическую.
Хорошо, если не из университетов, то как же мы всё-таки осваиваем эти знания?
Ну-у-у… частично да. Многие поведенческие модели и жизненные сценарии мы можем увидеть в художественных произведениях и через них что-то понять о своей жизни. Но всё-таки это очень небольшая часть нашего опыта.
Какие же главные способы освоения искусства жизни у нас имеются?
Я считаю, что имеются у нас шесть основных сфер, и одновременно способов, для этого занятия:
1. Погружаясь в ситуацию.
Это самое очевидное, правда ведь? Вы не можете изучать жизнь на дистанции, потому что вы уже тут проживаете – на территории жизни.
Вы погружены в жизнь, как рыба в воду, и она постоянно подбрасывает вам ситуации, в которых вы так или иначе плаваете (действуете) – эффективно или не эффективно, но вы в любом случае учитесь.
2. Глядя на других.
Первый наш сериал – это, конечно, семья, где мы растём.
Вот они – домашние, которые всё время находятся в каких-то отношениях и которые непрерывно действуют. Даже когда спят, они всё равно действуют, даже когда отсутствуют – действуют на нас своим отсутствием.
И мы смотрим на них и учимся – непрерывно. Мы впитываем то, что делают взрослые, как губка всё ту же воду – воду жизни, со всеми её примесями.
И учимся мы не тому, что нам говорят, а тому, что мы видим.
Так это и продолжается по жизни: мы смотрим на людей, выбираем (преимущественно бессознательно) себе героев – кому-то подражаем, от кого-то отталкиваемся и стараемся не быть на них похожими.
3. Играя.
Да, после того как посмотрели, нужно поиграть в это. Чтобы лучше что-то понять, чтобы прожить телом, всем собой. Вначале, для безопасности, желательно понарошку – играя в дочки-матери, в доктора, выпекая пироги из песка и строя ракеты из стульев.
Став уже взрослыми, мы понимаем, что игра – это очень значимая процедура для детей, она важна для их будущей жизни, а потому стараемся предоставлять им это время. Ну, если, конечно, нам хватает мудрости.
Да и сами, по возможности, стараемся не забывать играть… если, конечно, нам хватает мудрости.
4. Осмысляя.
Для нас важны:
– интроспекция,
– вопрошание – других, себя и саму жизнь,
– поиск ответов,
– осмысление опыта
– и новые вопросы.
Кто-то лучше осмысляет опыт жизни, просто прикидывая то и это в уме, кто-то – письменно, кому-то для этого нужен собеседник.
В любом случае все люди так или иначе делают это, даже если выбирают, какие именно продукты купить в магазине, и уж что говорить о ситуации (продолжать мне жить с этим человеком или нет?) – мы стараемся осмыслить и взвесить этот выбор.
5. Во сне.
Это менее очевидная сфера обучения, чем предыдущие, но она не менее важна. Сон и сновидение – это загадка, мы не можем ответить точно, почему и зачем спим.
Однако некоторые функции сна очевидны любому, кто хоть когда-нибудь спал, и ещё очевиднее тому, кто не выспался.
Сон не только даёт нам отдых, но и способствует “перевариванию”, интеграции дневного опыта.
6. В тишине и молчании.
Это, похоже, самая неочевидная для нас область обучения. Но именно на ней я хочу сейчас остановиться.
Информация
Информация всегда была нашим богом. Это и понятно, иначе как ещё выжить?
Нужно знать, что происходит на поляне – где сосредоточена еда, где таится опасность, а где сложились благоприятные обстоятельства для размножения.
Кто предупреждён, тот вооружён! Кто осведомлён, тот утеплён!
Информация – это наша защита… пока этой защиты не становится слишком много!
Пока она не начинает придавливать нас и сама не превращается в большую опасность. То есть если информация – это шуба, защищающая вас от холода, то одна шуба – это хорошо! В одной шубе вам тепло, и при этом вы всё ещё достаточно мобильны, даже если шуба толстая. Но вот если на вас сотня шуб, то это значит, что вас завалило в шубохранилище и долго вы не протянете.
Пока в истории человечества информации было не слишком много, она была основной ценностью – за ней охотились, её накапливали, и образование преимущественно сводилось именно к этому. Человеком образованным считался “человек знающий” – накопивший багаж знаний: диван, чемодан, саквояж, картину, корзину, картонку, маленькую собачонку и несколько тёплых шуб.
Но даже и в те древние времена… двадцать лет назад… помимо “человека знающего” обществом ещё в большей степени ценились “человек смекалистый”, “человек-эксперт” и “человек творческий”.
Всем нам знаком тип смекалистого человека: хитроумный Одиссей или, скажем, солдат из русских народных сказок, который может и чёрта провести.
Солдату нет нужды накапливать в своих шубохранилищах корзину, картонку и маленькую собачонку. У него вообще нет никакого шубохранилища.
А что у него есть?
А есть способность слушать, подмечать детали, оперировать доступной информацией и принимать творческие, нестандартные решения, например сварить кашу из топора.
“Человек-эксперт” тоже не тот, кто просто знает и всё, а тот, кто умеет информацию превратить в эффективное действие, будь то мудрый совет или починка унитаза.
Ну и “человек-творческий” снова не тот, кто бесконечно накапливает, а тот, кто, опираясь на известное, выходит за его рамки и порождает новое.
Всем этим трём типам человека необходимы два важных качества: опора и пространство.
Опираемся мы на известное, на то, что уже знаем, но движемся всегда… ну, правда, абсолютно всегда – в неизвестное.
И это неизвестное и есть пространство.
Это похоже на попытки пройти через болото: вокруг вас пространство воды, под которой непонятно что (неизвестное). Из воды торчат кочки известного, и вы прыгаете с одной на другую, выбирая какой-то путь.
“Человек-эксперт” выбирает наиболее эффективный путь, “человек-творческий” – наиболее необычный, “человек смекалистый” комбинирует то и другое.
Но всем трём необходимо учитывать оба фактора: и кочки известного, и бесконечное пространство неизвестного под водой.
И даже кочку желательно сначала внимательно и аккуратно ощупать ногой, прежде чем полностью отдать ей вес, а то ведь некоторые кочки бывают и ложнокочками.
И теперь, возвращаясь от метафоры к конкретике, мы можем сказать, что для эффективной жизни нам необходимы как твёрдые знания, на которые мы можем опираться, так и открытость сознания, способность оставаться незнающим, но любопытным.
Однако для развития обоих этих качеств нам необходима открытость. Ибо даже в случае накопления знаний – куда вы будете их складывать, если у вас нет свободного, пустого пространства?
А в ещё большей степени это важно для твёрдости знания. Помните про кочку? Не всякая кочка, выглядящая кочкой, – настоящая твёрдая кочка.
А твёрдость измеряется в том, насколько вы можете опираться, то есть эффективно использовать этот кусочек знания: вовремя рассказать уместный анекдот в компании, знать, какая именно загогулина подойдёт вот к этой хреновине при починке унитаза или как именно решать такого рода дифференциальные уравнения.
То есть знающий человек – это не тот, кто складирует информацию в своих кладовках, амбарах и сусеках, а тот, кто умеет ею оперировать.
И хотя мудрейшие из мудрейших говорят, что задачей образования является в большей степени обучение мышлению, а не запоминание информации, но кто же к ним прислушивается, к мудрейшим-то?
Цитату из Плутарха видели в начале? Когда он жил? Около 100 года н. э. Думаете, я знал это? Нет, посмотрел в Википедии. Мне не нужно было хранить это “великое знание” в своей памяти, но мне необходимо умение доставать его в нужный момент.
Но изменилось ли что-то в нашем подходе к знанию со времён Плутарха?
Стали ли мы относиться к разуму не как к сосуду, в который нужно напихать всякого полезного добра, да побольше, а как к факелу, который необходимо зажечь?
Не слишком это заметно в массовом сознании-то. Сетуют, сетуют апологеты наполнения знаний, что Гугл, мол, и Википедия совершенно лишили молодёжь памяти – ни черта они теперь не помнят и не могут на память процитировать Пушкина.
Но помните ли вы, как именно вы учили стихи в детстве, апологеты?
Я вот помню.
Я его читал и повторял по строчкам, читал и повторял по несколько заходов в день, с большими перерывами, последний раз делал это перед сном… А на утро я будто по волшебству знал это стихотворение гораздо лучше, чем вечером, и спокойно нёс его в школу в своей голове.
Это способ № 5 из тех, что я указывал в первой части статьи – обучение во сне, когда мы даём информации перевариться, перезагрузиться и распределиться по каким-то внутренним полочкам. Одного лишь сна, к сожалению, недостаточно, нужно ещё и учить перед этим. Но как элемент обучения сон совершенно необходим.
Те самые перерывы, которые я делал между подходами к зубрёжке. Это в моём списке способ обучения № 6.
Ему научила меня мама.
Вообще чем старше я становлюсь, тем больше ценю мудрость своих родителей, которые выделяли мне достаточно много свободного пространства. Предоставляли мне много времени, которое я мог заполнить по своему усмотрению: игрой, чтением (того, что мне нравилось, а не того, что было нужно), а также рассматриванием ворон и прочих птиц, облаков, бегущих по небу, и шевелящихся листьев деревьев за окном.
И это ведь не какая-то глубочайшая мудрость, пришедшая от возвышенных учителей, – это просто здравый смысл: паузы, пустота, пространство так же важны, как и объекты, формы, фигуры, действия…
Но так уж устроено наше внимание, что оно часто забывает о здравом смысле и автоматически фокусируется лишь на фигуре, не замечая фон, на объекте, не замечая пространство, на действии, не замечая ту пустоту, в которой это действие происходит.
И только мудрые, зная об этой нашей склонности, об этой “когнитивной ошибке”, исходящей из древнего прошлого, когда единственной нашей реальностью были лесные чащи и поляны, уделяют специальное внимание паузам, пространству, пустоте и тишине.
Только мудрые не считают прокрастинацию абсолютным злом, а используют её умело для того, чтобы отпустить напряжение сосредоточенности и контроля и позволить знанию найти своё место в пространстве возможностей.
Только мудрые доверяют пространству сознания и пространству жизни в целом, неизмеримо более мудрому, чем любой отдельный кусочек “твёрдого знания”, находящийся в этом пространстве.
Только мудрые могут написать в чате, что душ оказывает наиболее позитивное влияние на их жизнь.
Потому что в душе вы не занимаетесь ракетостроительством – в душе вы чувствуете, как вода струится по вашей коже.
Так давайте же будем мудрыми, как Илон Маск, и примем душ!
Так будемте же делать паузы в словах и делах!
На этом и я сделаю паузу в статье, которую писал в течение двух недель с большими паузами.
-Кролик умный, – задумчиво протянул Пух.
-Да, – подтвердил Пятачок, – Кролик умный.
-Мозговитый!
-Да, Кролик мозговитый.
Повисла долгая пауза…
– Я полагаю, сказал Пух, – именно поэтому он никогда ничего не понимает.
– Алан Александр Милн
Если хотите, вы можете вступить в Облачную Сангху, для поддержания жизни свой практики жизни, в повседневной жизни.
Расписание моих программ на 2020 год, можно посмотреть здесь:
Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
