Ниже отклики трёх участниц ритрита на практику в группе. Хотя все они написаны немного о разном и по-разному, я всё же увидел в них одно. И я считаю, что их опыт может быть полезен кому-то ещё.
С их разрешения, публикую эти отзывы.
Sofia Sidnev:
Сейчас послушала Валерин разговор, вышла на балкон и увидела, что сквозь решетку залетел голубь и не может вылететь. Бьется крыльями, перья летят, крыльям больно, а вылететь не может, хоть плачь.
Я раздвинула решетку и он через пару минут нашел это окошко.
Я подумала о себе. О своем спазме, с которым бьюсь как птица в клетке. И о том, что силой воли его не разожмешь. И о том, что я могу создать условия, в которых он расслабится сам.
Я могу открыть окошко, через которое моя внутренняя птица вылетит сама, когда найдет его.
И если я буду ее торопить, то она только испугается еще больше и еще сильнее поранит крылья.
Я могу только держать окно открытым ,чтоб его не захлопнуло ветром, а птица вылетит сама в свое время.
Сейчас я рада за голубя, что он освободился, мне за него легко и спокойно.
Лети, птаха!
Агния Пахарина:
Удивительная вещь произошла со мной сегодня.
Уже несколько дней периодически то вскипал, то утихал, то медленно клокотал во мне гнев (есть тому некоторые вполне веские внешние и внутренние причины, но не суть).
А я всё обнимала его, разрешала ему быть, и кипеть, и потом он заканчивался, а потом начинался снова. А я ничего не делала, и главное, по заветам мудрых людей, не пыталась его выместить ни на собственно объекте моих чувств, ни на других случайно попавших под руку существах.
Действовала из своих ценностей, в общем, то есть в моём случае – не действовала никак. ELSA.
И вдруг сегодня, пока я шла домой с йоги, произошло какое-то расширение сознания. Я почувствовала свой гнев отдельно от себя.
То есть такое случалось и раньше – я занимаюсь практикой осознанности уже семь месяцев, и в принципе само чувство метанаблюдения мне хорошо знакомо. Но вот именно это переживание было очень ярким. Я как будто оказалась за плитой, а мой гнев кипел в горшочке на плите. И я могла его видеть, чувствовать, замечать, из чего он состоит, и при этом он был некоторой сущностью, объектом моего мира, который я могла рассматривать с разных сторон и при этом быть им.
Но самое удивительное не это!
Рядом на плите булькала радость от благодарности этому миру – не зря же я культивировала ее всю неделю ;). И я ее чувствовала одновременно – так же хорошо, как и гнев.
Не вместо, а вместе!
И это было волшебно – словно сразу находишься в нескольких местах и одновременно воспринимаешь несколько реальностей (а ведь нужно было ещё и дорогу по светофору переходить – эту реальность тоже никто не отменял).
Там были и ещё какие-то кастрюльки и прочая посуда на той плите, но для начала мне хватило и такого проблеска.
Значит, можно и так?!? Вот это здорово!
Спасибо всей нашей группе! Valery Veryaskin, моя благодарность тебе!
Maria Staschenyuk:
Внимательным смотрела взглядом
я на саму себя, на ту, что рядом,
смотрела на себя со стороны,
смотрела свысока, будто с луны,
смотрела на себя немного сбоку,
на ту, что иногда так одинока,
со смутным ощущением вины
смотрела на себя из тишины,
не отводила от себя глаза,
когда катилась горькая слеза,
смотрела на себя издалека,
расфокусиров в свой взгляд слегка,
внимательно смотрела, не спеша,
спокойно и размеренно дыша,
смотрела в самый центр своей груди,
понять пыталась, что же впереди,
на откровенный вызвав разговор,
смотрела на себя в упор,
услышала, что жизнь не так плоха,
и что к себе не так уж я глуха,
что надо все самой себе простить,
и прошлое пора бы отпустить,
взглянула на себя я взглядом внучки,
почувствовав, как крохотною ручкой
моих заплаканных она коснулась глаз,
уняв всю боль накопленную враз,
со всех боков я на себя смотрела,
как падала я вниз, как вверх летела,
я продолжала на себя смотреть,
пока в груди не начало теплеть,
и напряжение ушло из тела,
и все вокруг немного посветлело,
когда послав себе самой из сердца свет,
услышала “спасибо” я в ответ…
Если вы захотите присоединиться к Облачной сангхе, то милости прошу. Стучите, и я вам открою.
Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
