-Катерина Гердзюшева
Мне же на память пришли другие слова:
“Я видел такое, что вам, людям, и не снилось. Атакующие корабли, пылающие над Орионом, Си-лучи, разрезающие мрак у ворот Тангейзера.
Все эти мгновения затеряются во времени, как слёзы в струях дождя…”
-Фильм “Бегущий по лезвию”, реж. Ридли Скотт.
Один из самых прекрасных моментов на випассане произошел, когда как-то утром, после 1 часа медитации с аддитханой (твердое намерение сохранять покой: не менять позу, не шевелиться и не открывать глаза) я решила испытать свою волю и просидеть так же и следующие два часа.
К моему удивлению, ни разу за всю випассану у меня не болели ни спина, ни колени, физически я легко высиживала сессии, и беспокоил меня только ум, который метался, как никогда ранее.
Конечно, тело устает. Но боли не было.
Во время личной сессии с 9 до 11 можно не только поменять позу, но и выйти из зала, отправиться медитировать в свою келью и даже минут 5 пройтись, если совсем тягостно.
Но после первых полутора часов я поняла, что уже не смогу пошевелиться, даже приподнять веки, они как будто были приклеены, и ничто не сдвинуло бы меня с места, кроме природного катаклизма.
Воля взяла свое. Я решила направить внимание на все свое тело одновременно, пребывая просто в моменте здесь и сейчас.
И ум затих.
В голове лампочкой вспыхнула мысль: “Где все мои мысли?!”
Но и та прошла, и ум опустел.
Не было ни эмоций, ни мечтаний, ни воспоминаний о путешествии по Азии, которые волнами накрывали меня первые дни. Ничего, кроме тишины и скуки. Совершенно невыносимой скуки. Ни чувств, ни эмоций, ни тела. Только еле слышные звуки чужого дыхания и легчайшие дуновения воздуха.
Прошло, наверное, 5, 10, 15, 20 минут (за время ретрита я научилась чувствовать время до секунды, всегда зная, сколько осталось до конца сессии, и когда она закончится). Мгновение настоящего все длилось, и внимание было крепко к нему приклеено. Я не могла перестать его созерцать, его тишину и его скуку.
И за несколько минут до удара гонга мое сердце наполнила совершенно беспричинная, легкая радость. Она пришла из ниоткуда, родилась из пустоты, и стала пропитывать тело, и мои губы стали улыбаться.
И отовсюду стали приходить чувства, легкие и радостные.
Так что когда прозвенел гонг на обед, мне стало жаль прерывать практику, так было спокойно и легко, и я посидела еще 5 минут, пока не поймала себя на страхе потерять это состояние, и тогда я поняла, что пора двигаться.
Еще полчаса я прожила в этой тишине, покое и радости простого бытия.
А потом в мгновение оно растаяло.
И вот сейчас, когда ум, кажется, берет свое за все эти 10 дней, я так тоскую по нему, как и всегда.
-Катерина Гердзюшева
Катерина Гердзюшева преподаёт практику внимательности (осознанности) взрослым и детям. Её можно найти через фейсбук:
Katerina Gerdzuysheva
и через страницу
Внимательность детям
Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
