Ритрит 8–9 октября
Почему присутствие?
Когда привычный мир рушится и планы на будущее перестают давать какую-либо опору, что нам остаётся? Остаётся настоящее время. Возможно, оно и зовётся настоящим, потому что в реальности только оно и существует, всё же остальное находится либо в памяти, либо в фантазиях и представляет собой весьма зыбкую материю.
Присутствие в настоящем, разумеется, не панацея от бед и тревог жизни, однако возвращение в присутствие может дать нам переживание внутренней глубинной опоры, помочь охладить голову, успокоить сердце и уже из этого более уравновешенного состояния обратиться к своим ценностям, к тому, что важно осуществлять в ближайший период времени.
Почему моменты?
Потому, что если в присутствии и есть что-то постоянное, то это его непостоянство. Живя в текущем времени, мы своим вниманием непрерывно соскальзываем то в воспоминания о прошлом, то в тревоги и грёзы о будущем.
Однако хорошая новость состоит в том, что мы можем культивировать короткие моменты присутствия, возвращая себя к более полному и ясному восприятию реальности.
Как культивировать?
Практика присутствия сама по себе не несёт ничего сложного, ибо возвращает к максимально естественному для нас состоянию простого переживания своего текущего опыта. Мы можем тренировать присутствие в любых жизненных обстоятельствах и в ходе любой деятельности. Единственная сложность в том, чтобы сделать эту практику регулярной и постепенно всё глубже интегрировать её в повседневную жизнь.
Что будет на ритрите?
Мы попробуем несколько практик возвращения в присутствие, которые можно вплести в ткань дня, сделать частью своей обычной жизни.
• Центрирование (практика возвращения в уравновешенное состояние).
• Фокусирование.
• Присутствие в движении.
• Отдых в присутствии.
• Прогулка в присутствии.
• Чаепитие и еда в присутствии.
• Диалог в присутствии.
• Смена деятельности без потери чувства присутствия.
• Практика дружественности и доброты: “Свет моего сердца”.
Занятия займут большую часть времени, отведённого на ритрит, но за счёт регулярной смены деятельности мы не почувствуем усталости, а, наоборот, отдохнём в соприкосновении с ресурсом практики присутствия, энергии группы и с общей мягкой атмосферой жизни в природной среде.
Зачем это вам?
- Чтобы почувствовать вкус моментов присутствия и найти практику для повседневной жизни.
- Чтобы отдохнуть от тревог и забот и побыть в поддерживающем пространстве группы.
- Довольно часто бывает, что настоящая причина обнаруживается уже на ритрите.
Расписание
Место и время проведения:
Молдова, Старый Орхей, ритрит-центр «Ореховые холмы»
с 9:00 субботы (8 октября) до 15:00 воскресенья (9 октября).
Ночлег: в ближайших гостиницах Старого Орхея или в палатках на территории ритрит-центра. Изменение привычного образа жизни и контакт с природой, как правило, положительно влияют на глубину практики.
Что взять с собой: удобную обувь и одежду по погоде. Большая часть программы запланирована на свежем воздухе. Пригодится коврик для занятий йогой, пенка (стульчик), чтобы сидеть у костра.
Питание: предварительно согласовываем меню и заказываем…
Для участников программы будет создан канал в Телеграме, где мы предварительно познакомимся и попробуем некоторые практики.
Стоимость участия: 90 евро с человека (не включает питание и ночлег в гостинице).
Всего вам доброго и, надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
