Антиретрит
Среда жизни
Город – это наша, человеческая среда, мы плаваем в ней, как рыба плавает в воде, и, как в известной притче, зачастую перестаём замечать её. А замечать среду жизни следовало бы, ибо когда мы не замечаем, то отгораживаемся, отворачиваемся и избегаем; избегание же не помогает нам ни внести улучшения в среду, ни наладить достаточно здоровые способы взаимодействия с ней, ни почувствовать её живой и одухотворённой, ни найти своего места в ней.
Шум
Город обычно воспринимается нами как шумное место, причём шум этот не только звуковой, но и эмоциональный, – это шум, возникающий от трения человеческих жизней друг об друга. Слишком тесно мы живём в наших городах, оттого нередко мешаем друг другу и страдаем от “эмоционального шума”, ибо переживаем его не снаружи, а внутри, в качестве своих реакций на внешние события, на поведение других людей и, да, на звуковой шум города тоже. Мы страдаем, хотим избавиться от шума, отыскать место тишины и покоя, но продолжаем жить в городе. Очевидно, мы находим в городской жизни больше плюсов, чем минусов.
Возможен ли покой?
Находим, но остаёмся с вопросом: можем ли мы организовать свою жизнь в шумном и суетливом городе таким образом, чтобы в ней нашлось место тишине и покою?
Как?
Поскольку страдание от эмоционального шума возникает внутри, то и эмоциональную тишину нам необходимо искать тоже внутри.
Что для этого понадобится?
- Время – его нужно выделять на формальные и неформальные способы работы с вниманием, чувствами и состояниями.
- Конкретные методы работы – упражнения, которые необходимо регулярно повторять.
- Пространство – раз уж мы хотим научиться находить пространство тишины внутри суеты и шума, то и тренироваться следует там, где шум и суета случаются. Как говорит пословица: “Мастер спокойствия и уравновешенности не тот, кто умеет оставаться спокойным в монастыре, а тот, кто может это делать на базарной площади”.
Антиретрит
В связи с чем эта программа и будет проходить в формате антиретрита, позволяя нам тренировать внимательность и осознанность прямо в гуще повседневной жизни, в городских пространствах: на улицах, парках, в общественном транспорте, кафе, торговых центрах и пр.
Каждое занятие будет самодостаточным и всё же связанным со всеми остальными общей нитью работы с вниманием. Поэтому если что-то мешает вам участвовать полностью во всей программе, то можете присоединяться в те часы, когда удобно.
Места занятий
Места встречи для практики в городе будут объявляться накануне. Они будут определяться в зависимости от погодных условий и общих интересов группы.
Информация для организаторов
Временной формат
Возможны два базовых варианта проведения антиретрита:
- Два полных дня в выходные (16 часов) и четыре вечера по три часа (12 часов) – всего 28 часов практики.
- Сокращённая программа, укладывающаяся в два дня – всего 16 часов. В этом варианте, разумеется, люди получат меньше опыта и практики для отработки основных медитативных навыков, тем не менее, как первый шаг в овоении искусства присутвия, такой формат тоже возможен.
В зависимости от договорённости с организаторами, возможна другая организация времени занятий и длительности всей программы.
Всего вам доброго и, надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
