Тишина в городе Вене.

Антиретрит – 15 – 18 июня

Среда жизни

Город – это наша, человеческая среда, мы плаваем в ней, как рыба плавает в воде, и, как в известной притче, зачастую перестаём замечать её. А замечать среду жизни следовало бы, ибо когда мы не замечаем, то отгораживаемся, отворачиваемся и избегаем; избегание же не помогает нам ни внести улучшения в среду, ни наладить достаточно здоровые способы взаимодействия с ней, ни почувствовать её живой и одухотворённой, ни найти своего места в ней.

Шум

Город обычно воспринимается нами как шумное место, причём шум этот не только звуковой, но и эмоциональный, – это шум, возникающий от трения человеческих жизней друг об друга. Слишком тесно мы живём в наших городах, оттого нередко мешаем друг другу и страдаем от “эмоционального шума”, ибо переживаем его не снаружи, а внутри, в качестве своих реакций на внешние события, на поведение других людей и, да, на звуковой шум города тоже. Мы страдаем, хотим избавиться от шума, отыскать место тишины и покоя, но продолжаем жить в городе. Очевидно, мы находим в городской жизни больше плюсов, чем минусов.

Возможен ли покой?

Находим, но остаёмся с вопросом: можем ли мы организовать свою жизнь в шумном и суетливом городе таким образом, чтобы в ней нашлось место тишине и покою?

This is box title

Наша программа может привести вас к приятному открытию: да, это возможно!

Как?

Поскольку страдание от эмоционального шума возникает внутри, то и эмоциональную тишину нам необходимо искать тоже внутри.

Что для этого понадобится?

This is box title

Время – его нужно выделять на формальные и неформальные способы работы с вниманием, чувствами и состояниями.
Конкретные методы работы – упражнения, которые необходимо регулярно повторять.
Пространство – раз уж мы хотим научиться находить пространство тишины внутри суеты и шума, то и тренироваться следует там, где шум и суета случаются. Как говорит пословица: “Мастер спокойствия и уравновешенности не тот, кто умеет оставаться спокойным в монастыре, а тот, кто может это делать на базарной площади”.

Антиретрит

This is box title

В связи с чем эта программа и будет проходить в формате антиретрита, позволяя нам тренировать внимательность и осознанность прямо в гуще повседневной жизни, в городских пространствах: на улицах, парках, в общественном транспорте, кафе, торговых центрах и пр.

Каждое занятие будет самодостаточным и всё же связанным со всеми остальными общей нитью работы с вниманием. Поэтому если что-то мешает вам участвовать полностью во всей программе, то можете присоединяться в те часы, когда удобно.

Что мы будем практиковать

This is box title

Основой ретрита станет практика присутствия, уходящая своими корнями в традицию дзэн, кроме этого мы обратимся к практикам развития дружественности, сорадости и сострадания, возникших так же в контексте буддийской традиции.

Чтобы подготовиться к антиретриту, я предлагаю вам заранее посмотреть мою лекцию с картинками о позе для медитации:

Как сидеть?

Послушать небольшую аудиопрограмму для тренировки навыка присутствия в разных жизненных ситуациях и условиях:

Просто присутствие-аудиопрограмма

Вы так же можете послушать записи других моих медитаций с голосовым ведением в этом телеграм-канале:

Круглый день

Время встречи

This is box title

Антиретрит будет проходить с 15 по 18 июня.

В субботу 15-го и воскресенье 16-го – в течение полного дня, с 10:00 до 18:00.

В будни – по согласованию с группой мы будем решать, сколько времени мы можем потратить на совместную практику и в какое именно время дня встретимся.

Место встречи

This is box title

Места встречи для практики в городе будут объявляться накануне. Они будут определяться в зависимости от погодных условий и общих интересов группы.

Вся объявления о местах встречи будут появляться в этом телегам-канале: