Я попросил его разрешения на публикацию здесь.
Весь сегодняшний день мы с группой путешественников под предводительством Kateryna Gerasymenko и Олена Ширяєва исследовали город Тбилиси. Город очень интересный и красивый, впечатления самые приятные, хотя и местами противоречивые.
Но напишу я сегодня о другом.
В процессе перемещений с места на место я неоднократно ловил себя на хорошо знакомом чувстве, обычно сопряжённом с ожиданием. Я вообще привык ходить быстро, ставя себе конкретную цель и преодолевая расстояние к ней наиболее оптимальным способом. Даже когда я гуляю без особой цели, я всё равно мысленно прокладываю себе желаемый маршрут, после чего устремляюсь к его прохождению, попутно созерцая виды и думая мысли.
Сегодня так не получилось сделать, поскольку я не знаю города, да и шёл я не один, а с группой, которая имела свойство периодически расползаться, стопориться, подолгу кого-то дожидаться и продвигаться от места к месту весьма неспешно и, не побоюсь этого слова, неоптимально. Конечно, я принял эти правила игры и просто шёл вместе со всеми, и при этом снова и снова ловил себя на этом несколько неприятном, зудящем и раздражающем чувстве ожидания, когда все уже соберутся и определятся со следующим пунктом назначения.
Раньше я просто жил бы с этим чувством, не особенно обращая на него внимание, позволял бы себе втихаря раздражаться и смиряясь с судьбой.
Это чувство зудящего нетерпения на самом деле совсем не обязательно должно приводить к раздражению и вынужденному смирению. Благодаря не столь продолжительной, и совершаемой периодическими рывками практике медитации, которой я учусь вместе с другими обитателями Облачной Сангхи, сегодня я воспринял это чувство как сигнал к тому, что у меня появляется шанс приостановиться и найти себе предмет для наблюдения.
Предметов оказалось так много, и все они были столь любопытными, что на смену раздражению и нетерпению ко мне раз за разом стал приходить интерес, эстетическое удовольствие, ощущение красоты и полноты жизни.
Вот птичка села на металлическую ограду. У этой ограды интересный рисунок, красивая геометрия, цвет, текстура. Птичка тоже симпатичная. Улетела через полминутки, но уже успела оставить внутри приятный след, ощущение встречи. Вот собака качается по траве, явно наслаждаясь телесными ощущениями. Вот вода в реке переливается красивыми оттенками и будоражит воображение своим неповторимым и непрерывно меняющимся рисунком форм. Вот облако — величественное и могучее, похожее на чей-то силуэт. Вот мой собственный живот — поднимается и опускается в такт дыханию. Вот звуки города, создают постоянную в своей неповторимой изменчивости картину. Вот интересная мысль пришла в голову. Можно её подумать и посмаковать, а можно переключить внимание на что-нибудь ещё.
И в таких периодических включениях в текущую реальность, как я сегодня обнаружил, находиться гораздо приятнее, как-то здоровее и естественнее, чем в раздражении, нетерпении и в изнуряющем ожидании момента, когда же ситуация сложится по-моему.
Это был очень обогащающий и приносящий глубокое удовлетворение опыт.И он заставил меня задуматься, посмотреть в более широком масштабе на свою жизнь. В своей обыденности я не так часто могу похвастаться этим своим осознанием выбора. Я просто двигаюсь по проторенным дорожкам — тороплюсь куда-то, раздражаюсь на то, что нужно остановить своё движение и подождать.
Например, когда я работаю, решая какую-то программистскую задачку, мне часто приходится запускать процесс сборки, который может длиться минуту или больше, и в это время мой ум, не желающий останавливаться, как правило, находит себе развлечение в виде листания ленты фейсбука, загружая в себя мегабайты информационного мусора, а частенько бывает так, что какой-то из элементов этого мусора привлекает его внимание настолько, что потом приходится силой заставлять себя вернуться к работе.
Но только недавно я стал задумываться, что когда жизнь предоставляет мне вот такой шанс остановиться и подождать — это прекрасная возможность переключить внимание на текущий момент, чуть больше приглядеться к нему и прислушаться, ощутить своё тело, возможно как-то подправить позу или темп дыхания, вглядеться в какой-то элемент примелькавшегося окружения и вдруг увидеть его по-новому, взглядом художника, выискивающего тему для красивого произведения.
И оказывается, в этой вот незатейливой реальности есть так много поводов восхититься, удивиться, порадоваться — причём совершенно бесплатно. Не обязательно ехать за тридевять земель (хотя поехать можно, хотя бы для таких вот осознаний), чтобы увидеть эту жизнь новой, постоянно обновляющейся, излучающей свою тонкую и непостижимую красоту.
Это самое напряжение, если его правильно и вовремя распознать и заметить, может стать отличным сигналом о том, что пришло время выдернуть себя из бессознательного потока, осмотреться, вслушаться, вчувствоваться в жизнь и поймать свой бесплатный кайф от проживания этого чуда.
И прийти к этому пониманию, как я сейчас осознаю, было бы невозможно без регулярной практики осознанности, без простых но важных усилий по возвращению своего внимания к ощущениям настоящего момента, без наблюдения за дыханием и ощущениями в теле.
Кажется, я начинаю видеть связь между этими, на первый взгляд, бессмысленными действиями и реальным тренируемым навыком жить эту жизнь более включённо и осмысленно, ответственно и при этом удивительно приятно.
-Дмитрий Неведомский
Оригинальный пост Дмитрия:
Также Дмитрий, глядя на реальность взглядом художника, ведёт в фейсбуке рубрику под хештегом #хоккусториз.
Если вы захотите присоединиться к Облачной сангхе, то милости прошу. Стучите, и я вам открою.
Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
