Что мы на самом деле развиваем в медитации?
Забавно: когда одновременно участвуешь в разных учебно-развивающих процессах, то один осмысляется с точки зрения другого.
Вот, участвую я в облачных ритритах Valery Veryaskin, и в своих медитативных практиках он нередко предлагает “послушать звуки и тишину, стоящую за ними” (то есть не просто звуки, а звуки в неком контексте, на фоне – и это дает ощущение пространства, объема – попробуйте). Или, там, одновременно переживать ощущение опоры на пол, дыхания и звуков вокруг.
Участвую я также в интенсиве Института Ньюфелда, русское отделение Понимать детей. И там один из показателей взросления, зрелости – интеграция: способность к совместности без потери отдельности; совместность без слияния (и такое бывает, да)).
Интеграция проявляется на разных уровнях, например на физическом уровне – это регистрация мозгом сигнала от каждого из глаз, чтобы создать объем.
Новорожденные этого не умеют, их мозг воспринимает сигналы глаз по отдельности, пока не будет готов интегрировать их в объемную картинку.
Еще интеграция проявляется, например, в том, чтобы мыслить не бинарно: “да-нет”, “черное-белое”, “или-или”, а отмечать нюансы, “видеть оттенки серого”.
Еще интеграция – это переживать одновременно разные чувства: например, люблю и одновременно сейчас на этого человека злюсь. За все это (и много еще за что) отвечает префронтальная кора головного мозга, и эта способность требует тренировки.
Так вот, к чему я все это: сидя каждый день в формальной практике медитации, мы не просто учимся быть более осознанными и спокойными, и какими там еще… мы еще и взрослеем, становимся более зрелыми, развивая, в числе прочего, способность, к интеграции, которая проявляется на разных уровнях бытия. Разве не ура!?;)
PS: а еще это хорошая иллюстрация синергии, на мой взгляд: каждое ухо (глаз) посылает свой сигнал, из которых создается нечто большее, чем сумма сигналов: и это объем. Интеграция в подходе Ньюфелда, похоже, и есть синергия: будучи только способными вместить одновременно несколько разных сигналов (потоков информации), мы получаем качественно новое восприятие жизни.
-Наталья Волкова
Наталья Волкова – профессиональный коуч. Вот, что она написала о себе:
“Я сопровождаю людей в поиске новых смыслов и внутренних ресурсов. Помогаю увидеть себя по-новому и быть в мире с собой и с окружающими”.
Так что, если вас заинтересовало её предложение, то обращайтесь к ней через фейсбук:
или пишите на почту:
На всякий случай, упомянутый Институт Ньюфелда
Курс Понимать детей
Если вы захотите присоединиться к Облачной сангхе, то милости прошу. Стучите, и я вам открою.
Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
