Хотя с самого детства я любил дзэнскую поговорку
“Летящая птица не оставляет следов”,
не мог я хоть ненадолго не продлить существование этой красоты, этих чувств, этих слепков с мгновений.
Пусть они, как цветы, увянут, пусть канут в вечность, в фейсбучное небытие, но сейчас… сейчас пусть ещё чуть-чуть поцветут здесь.
Теперь объясню, о чём это я.
В нашей “облачной сангхе” – закрытой группе
“Практика Осознанности в повседневной жизни”
– кроме всяких серьёзных и ответственных практик я предложил одну несерьёзную и абсолютно безответственную.
Я назвал её
Со мною вот что происходит
Это такой мгновенный слепок с реальности, с сиюминутного опыта.
Конечно, при моей любви к Японии я сразу подумал об этих знаменитых коротких стихах.
В Японии была такая традиция “нанизанных строф” (рэнку). Один сочинял трехстишие, второй добавлял к нему двустишие, к которому, в свою очередь, присоединялось новое трехстишие и т.д. В результате возникала цепь трехстиший и двустиший, каждое из которых было связано с предыдущим и последующим, составляя с ними пятистишия.
У японцев, понятно, всё было очень ритуализировано и канонизировано, но я решил нас не ограничивать культурно. Мы ведь глобалисты – живём везде, а в мире существуют и персидские рубаи, и русские частушки, да и короткая проза ничем не хуже для выражения чувств.
Тем не менее формат всегда важен, поэтому железной рукой я ввёл несколько правил:
- Это происходит с вами.
- Это происходит сейчас.
- Вы хотите поделиться своим впечатлением с друзьями.
Один человек, самый шустрый, пишет заглавный пост (можно с фотографией, можно без), остальные откликаются своими “слепками с реальности” под этим постом.
Не обязательно увязывать свой слепок со слепком товарищей. Мы можем создавать не рэнку, а мировой калейдоскоп.
Мой первый слепок, который и натолкнул меня на эту общественно полезную практику, создался из такого впечатления.
Сидел я на террасе, никого не трогал, и вдруг в природе произошли невероятные изменения: с одной стороны солнце, с другой – дождь, а с третьей – радуга.
Вот и написалось у меня такое впечатление:
Небо
Цветёт
Сентябрём
Написал я это в группе, и побежала, потекла река мгновений со всех уголков этой не такой уж большой планеты: из Москвы и Бангкока, из Киева и Шанхая, из Тирасполя, Берлина, Ростова, Херцег Нови, Амстердама, Уфы, Хайфы, Санкт-Петербурга, Одессы, Астаны, Владимира, Хельсинки…
Воскресное сонное утро
Тишина
Есть хочется!
-Ольга
Под одеялом.
Предвкушаю
неторопливую чашку кофе.
-Анастасия
Ёлочка “принарядилась”
Во всём виноват клён,
стоящий над нею…
-Татьяна
Собрала опавшие лепестки и травы
В свой дневник эмоций.
Сделаю гербарий.
Детская рифма смешит.
От предвкушения щекотно и радостно.
-Катя
Утром прохладно
Чашка чая греет ладони
Лето прошло
-Ольга
Две фиги
От завтрака остались
Вороны за окном
-Анастасия
Утро пахнет малиной.
Кошка играет с хвостом.
Жизнь здесь и сейчас.
-Людмила
Воскресный вечер лучше с друзьями.
Если твои друзья тайцы –
Готовь перец чили…
-Олеся
Сон
Принес весточку
Из дома детства.
Много печали,
Но все хорошо.
-Иванна
Сентябрь окрасил гроздья берёзы в жёлтое,
Следуя каким-то своим привычным ритмам.
Наливаю хуаншань маофэн в стеклянный турецкий стакан
И тихонько пью.
На подоконнике сидят три голубя:
Хотят погреться от моей кухни.
-Виктор
Чашка белая в руках с иван-чаем.
Осень золотая в горах –
Без меня.
Тихонько пью
-Кристина
Передачка из Пекина
Все пьют чай
осенью
-Дмитрий
Листья шуршат,
Птицы звучат,
Небо играет со мной в прятки...
-Юлия
Приходит вдох
И вдох уходит –
Со мною вот что происходит
-Света
Кофе, завтрак, радио и facebook.
Боб Дилан приезжает в Берлин.
солнце наконец начинает согревать кухню.
-Карина
Минута зависла и тянется,
тянется тонкой, тонкой
липучкой звука, которого уже нет.
-Андрей
Пишу дневник.
Провожу пальцами по тексту.
Чувствую шершавые буквы.
-Жанна
Ночь, в квартире
по-осеннему прохладно,
сижу и слушаю тишину.
-Дилара
Небу снятся сны
про боярышник в саду. Облака
не мешают.
-Ани
Желтые листья, сухая трава
Отцвела вся природа еще в апреле
Если сердцу бутонов хочется
Нарисуй их себе на руке…
-Юлия
Малинкой день начался,
А хризантемкой заканчивается…
-Татьяна
И всего только одна желтая прядь у березы
прохладно, сыплются дружно каштаны.
Весело срываются друг за другом.
Как бы кому не по башке)
В воздухе иголочками вода.
Мурашки по коже… Да…
-Юлия
Утро, звуки:
скрип шагов,
шорох одежды,
поворот ключа в замке…
Все ушли…
я дома одна
-Ольга
у меня все точно так, только ушла я
-Юлия
Птицам жарко щебетать
Жар под кожей
Тридцать семь и пять
Был сон, в котором я искала
Волшебный камушек
На берегу Байкала.
Надежное убежище –
Дыханье.
-Олеся
Прячемся от людей,
чтобы манюня поспала,
пришли в гости к голубям.
Сегодня хочется скрыться от всех,
даже от себя.
Знаю, это сейчас так.
Скоро будет по-другому.
-Юлия
Иду. Иду. Иду (в походе).
Со мною вот что происходит
-Света
Со мною вот что происходит
Весь день мимо меня проходит
-Юлия
Со мною вот что происходит:
Шарлоточка в печи подходит
-Юлия
Зашёл в супермаркет
А там…
Собака.
-Валерий
Идти и дышать.
А осенние листья
Играют с ветром.
-Вадим
Ворох срочных дел скручивает в рогалик…
Дышу, разгребаю, я – пространство…
Благоприятный исход впереди.
-Юлия
В моем мире сегодня ветер.
Ныряю в глубь, чтобы не унесло.
Там тихо и смешно.
-Анни
Мама, смотри какое небо!
Мама, смотри – листья падают!
Мой сын.
Звоночек к осознанности.
-Жанна
Со мною вот что происходило 3 часа назад.
Осознанное питание ме-е-едленное и вдумчивое.
В каждом укусе разнообразие вкусов и консистенций.
Кажется, скоро день пройдёт,
а ты всё жуёшь.
-Катя
Поход закончен, прощаемся
Так грустно расставаться,
что хоть не встречайся
Но нет
-Света
Сижу.
Дышу.
Тёплая, мягкая
ладошка гладит по щеке.
Улыбаюсь.
-Жанна
Лежу попой кверху бесстыжей
По мне ходит кот
Рыжий
-Света
Вчера я пропустила радость бытия.
-Раиля
Не успела выучить прошлый урок
А сегодня еще 20 новых слов
Учёба такое дело…
-Анастасия
Сижу.
Варю куриный суп.
И наблюдаю все вокруг…
-Алекс
Ночью в моём саду
Зреют звёзды и падают яблоки.
А иногда по-другому…
-Стася
Дождь вымыл море.
Вымыл крыши.
Вымыл кошку.
Все довольны.
Только она жалуется.
-Валерий
Под ветром летят и падают
маленькие снежинки
осенней акации
-Татьяна
Заканчивается посадка…
пассажиров просят пройти к выходу F.
Все заканчивается. Грустно.
Но это тоже обычно заканчивается.
-Маргарита
Люди в метро.
ни один не улыбается.
не страшно. всё равно каждый из них – бог.
-Света
Заболел сынок.
Но нет лиха без добра.
Делать домашку не надо,
Только слушать дыханье всю ночь до утра.
-Юлия
Пусть ночь пройдёт спокойно,
а деть обретёт здоровье!
-Катя
Язык картинок лёгок и прост,
Стихи даются труднее,
Когда голова болит от простуды…
-Ольга
Электричества нет.
Неожиданная свобода.
Значит гулять.
-Жанна
На йогу приходят люди
и некоторые другие живые существа…
-Люси
Желаний больше,
чем на одну жизнь.
но и пустота прекрасна.
как бы стать вместимее?
-Маргарита
Среди моря
Среди солнца
Аромат осени
-Валерий
Остановись, мгновение жизни!
Дай мне тобой насладиться.
Река работы уносит меня.
Снова и в который раз.
-Илона
Починяю сайт.
Нахожу новые ошибки.
Выдыхаю.
-Карина
Мне бы остановиться.
Вздохнуть.
И выдохнуть эту суету.
То было днём…
Еду. Дышу. Слышу. Вижу.
Наконец смогла вспомнить себя.
-Жанна
Морозит от высокой температуры 3-й день.
Заглянула сюда на огонёк и как-то теплее стало.
Будьте все здоровы!
-Юлия
И это не конец.
Пишите здесь в комментариях свои слепки с реальности.
Осень ведь, холодает, темнеет. Надо выделять больше эндорфинов из себя. Друг друга поддерживать.
И вот этот клип, попавшийся мне недавно, кажется мне близким по настроению ко всем написанному выше:
Если вы хотите быть в курсе моей деятельности, заходите на страницу Будда в городе в “Фейсбуке”. Я там выкладываю не только свои статьи, но и другие полезные, забавные, радостные и грустные материалы.
Также вы можете подписаться на рассылку и получить бесплатное
Краткое руководство по Практике Осознанности
Раз в неделю или в две я буду посылать вам все свои новые посты и ещё что-нибудь в придачу, доступное только по подписке.
А ещё можно приобрести онлайн-программу по Практике Осознанности, в которую входят тексты, объясняющие нюансы практики, и 92 аудиофайла с записями медитаций в различных жизненных ситуациях.
Там же вы получите доступ в группу в “Фейсбуке”, где происходят интересные обсуждения и пишутся такие прекрасные строчки, как вы прочитали выше.
Как раз сейчас я запустил акцию “Купить по свободной цене”, то есть вы можете заплатить за неё столько, сколько посчитаете возможным.
Приобрести её можно, перейдя по ссылке:
Практика осознанности в повседневной жизни
Если вы захотите поучаствовать в живом семинаре по практике осознанности, то будет две возможности:
Будда в городе Москве
Пятница, 27 ноября – понедельник, 30 ноября 2015 г.
пятница – вечер: 19.00 – 22.00
суббота, воскресенье: 10.00 – 19.00
понедельник – вечер: 19.00 – 22.00
Будда в городе Берлине
Пятница, 4 декабря – понедельник 7 декабря 2015 г.
пятница – вечер: 19.00 – 22.00
суббота, воскресенье: 10.00 – 19.00
понедельник – вечер: 19.00 – 22.00
Подробно об этой программе можно почитать здесь:
Будда в городе
В ноябре же я проведу очень важную для меня самого экзистенциальную программу:
Мистерия Перехода
Эта программа не для всех, но загляните в описание и, возможно, что-то у вас отзовётся внутри (места пока есть).
О моих личных консультациях можно прочитать здесь:
Практиковать со мной
Всего вам доброго и, надеюсь, до следующих встреч.
И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший.
А теперь идите и медитируйте!
