В прошлый раз, в посте Определение Практики Осознанности я привёл несколько определений от уважаемых в этом деле авторитетов . Так что, надеюсь, вам стало более-менее ясно, что же это такое. Для кого-то это вообще не вопрос. Для этих всезнаек, очевидно, что быть живым, быть в максимально возможном контакте со своим проживаемым опытом гораздо лучше, чем быть автоматом. Но для особенно дотошных я постараюсь объяснить по пунктам. Итак, прагматический ... [Читать дальше...]
Определение Практики Осознанности
Практика Осознанности или Внимательности (Mindfulness) – что это? Перво-наперво надо заметить, что практика эта, будучи именно практикой, а не теорией, нечто такое, что легче пережить, чем объяснить. Как секс, например, или еда. Определения плохо помогают понять её. Однако тут встаёт закономерный вопрос: как вас заставить её практиковать, если вы ничего не будете о ней знать? Ведь даже перед едой мы стараемся сначала хотя бы прочитать меню, прежде чем ... [Читать дальше...]