Это стихотворение – очень простое руководство к медитации сидя, базовой практике в большинстве школ и направлений Буддизма и не только Буддизма. Написал его Таи Шеридан – писатель, поэт, Буддист и Дзэн-практик. По форме оно похоже на рекомендации мастера Йоды начинающему джедаю. Тихо сидеть Это самая важная практика Дзен. Это класс изучения способа жизни с мудростью и добротой. Сядь где угодно, будь тих и спокоен: на диване, кровати, скамейке, в доме, или снаружи ... [Читать дальше...]
Звонок от Будды
или стоп-медитация Самый простой и необременительный способ привнести чуть-чуть Практики Осознанности в вашу жизнь – это делать так называемую стоп-медитацию. Слава богу, что у нас всех теперь есть дивайсы (от слова "диво") – большие и маленькие, но все как один, такие красивые. Дивные! Кроме красоты, они, как известно, имеют свои многочисленные позитивные и негативные стороны, влияющие на нашу жизнь. Одна из негативных – это то, что они воры. Воруют они ... [Читать дальше...]
Как работает медитация
Rene Magritte, The False Mirror, 1928 Облако в штанах или Рассказ о том, как работает медитация и почему боль не эквивалентна страданию. С привлечением в свидетели физиков и лириков. Мой первый ритрит в в 1994 году. На ритрите по Випассане м-ра С. Н. Гоенки есть практика неподвижного сидения. Три раза в день в течение часа вы должны сидеть, совершенно не шевелясь, наблюдая любые приходящие и уходящие ощущения в теле. Это очень полезная и ... [Читать дальше...]
Нам срочно нужно поговорить о медитации
Пришла, наконец, пора раз и навсегда прояснить, выяснить и объяснить, что означает слово медитация, чтобы больше уж к этому вопросу не возвращаться. Вот наша массовая культурка – она ведь что? А последние лет десять, при возрастающей популярности различных практик медитации, она полнится образами сидящих с перекрещенными ногами йогов, буддийских монахов и менеджеров среднего звена. Эти картинки призваны символизировать счастье, покой и ... [Читать дальше...]
Определение Практики Осознанности
Практика Осознанности или Внимательности (Mindfulness) – что это? Перво-наперво надо заметить, что практика эта, будучи именно практикой, а не теорией, нечто такое, что легче пережить, чем объяснить. Как секс, например, или еда. Определения плохо помогают понять её. Однако тут встаёт закономерный вопрос: как вас заставить её практиковать, если вы ничего не будете о ней знать? Ведь даже перед едой мы стараемся сначала хотя бы прочитать меню, прежде чем ... [Читать дальше...]
Будда в городе
Этот пост является частью многопостного собрания моих сочинений, где я развиваю одну и ту же мысль: зачем нам Секулярный Буддизм (ну мне, по крайней мере). Предыдущие посты: Что такое Секулярный Буддизм? Определение Секулярного Буддизма Наша эпоха и “их нравы” Почему я секулярный буддист Окружающая среда Современный город – это определённая среда. Среда, безусловно, дающая много выгод, но также многое и отнимающая. Причём это, ... [Читать дальше...]
