или Что делать в случае катастрофы Я узнал о катастрофе боинга только на следующий день. Это случилось сразу же после того, как я выпил свой утренний чай и отсидел свой утренний дзадзэн. И вот, я сижу за столом, в тридцати метрах от меня утреннее море и плещущиеся в нём утренние люди, сверху – утреннее солнце, рядом с компьютером – утренняя кошка. И я открываю этот треклятый утренний mail.ru и вижу, что для трёхсот людей никакого утра не наступило. И вы ... [Читать дальше...]
Путь щедрости
"Если разом осушить бутылку с пометкой "яд", то рано или поздно, почти наверняка, почувствуешь легкое недомогание". --Льюис Кэрролл, "Алиса в Стране Чудес". "На любой яд всегда найдётся противоядие. Если жадность это яд, то щедрость - противоядие. Принимайте щедрость осторожно. Начните с трёх столовых ложек перед едой, и постепенно увеличивайте дозу до сорока двух граненых стаканов вместо еды. Побочных реакций не обнаружено". --Кот учёный-цепной Теория щедрости была ... [Читать дальше...]
Тишина № 5
А также: 7 шагов, 3 упражнения и 1 медитация, ведущие к ней Бывает, спишь себе, спишь, и вдруг ни с того ни с сего приснится Александр Македонский во всей своей мужественной бисексуальной красе и доспехах. Ну, с испугу, понятно, тут же и проснёшься. Откроешь глаза, а он на тебя смотрит – Македонский смотрит сквозь окно и приветливо так рукой помахивает. А если глаза закрыть, то это не помогает, ибо Македонский за окном никуда не девается – македонский ... [Читать дальше...]
Просто сидеть
7 душеполезных выгод этого занятия Как вы, наверное, уже заметили, я на страницах этого блога в основном проповедую Практику Осознанности, максимально интегрированную в повседневную жизнь. Твержу как попугай: “медитация – это не сидеть, медитация - это присутствовать”. Присутствовать абсолютно во всём, но главным образом в своей жизни. Об этом, вот, и Будда Гаутама даже говорил: И многие следующие за ним лучшие, по моим измерениям, представители рода ... [Читать дальше...]
Ещё раз о ментальной гигиене
Раненным в голову бойцам невидимого фронта посвящается. --Стефан Цвейг Город Я выхожу на центральную площадь имени нашего народного композитора Джузеппе Тартини и вижу белые шатры сицилийцев. Нет, это не мафия - это продавцы еды! Еды, которая может быть только в Сицилии – оливки величиной с куриное яйцо, сыры, которыми уже весь город пропах, сушёные помидоры, всякие салями-малями, песто-шместо, масло-паста – всё это вздымается горами, пробуется туристами, и ... [Читать дальше...]
Маленькие радости
(Пост был написан в апреле 2014 года - время тревожное и даже трагическое.) Вот поэт нас спрашивает сквозь фортку: - Какое, милые, у нас тысячелетье на дворе? - Какое, какое – тревожное, вот какое! - Хором орём мы ему в кашне. Концентрация войск на границах умов и сердец сгустилась до предела. Но, с другой стороны, весна широкими шагами незаметно подкрадывается, кровь бурлит, гормоны, птички поют и плодятся, жучки с ума сходят и плодятся, кошки, бабочки… Что ... [Читать дальше...]
Почему я медитирую
Вэс Нискер – учитель медитации, комик, сатирик, радиокомментатор, издатель и писатель – вот, сколько всего “в одном флаконе” человеческого тела. Как комик он, может быть, и не очень смешной, потому что слишком добрый, но во всех остальных своих ипостасях вполне хорош. Сегодня я предлагаю вам перевод (и оригинал) его стихотворения “Почему я медитирую”. Может быть, оно поспособствует поднятию вашей мотивации для начала или продолжения практики медитации. Заодно это ... [Читать дальше...]
Медитация на Фейсбук
-Коан (весьма распространённый вопрос в Китае эпохи Тан) Предисловие спустя...время Буквие Если вам лень или некогда читать мои бесконечно длинные тексты, то вот вам краткая суть, эссенция, так сказать, того, что написано ниже. Словие Мой длинный и нудный комментарий к вышеприведённой формуле. Февраль и март выдались в наших интернетах не по сезону жаркими. Сколько битв уже проиграно и всё ещё проигрывается – за Майдан, за Олимпиаду, за “болотное дело”, за ... [Читать дальше...]
Что наука может рассказать нам о практике медитации
Сегодня я хочу представить вам лекцию Келли Макгонигал – учёного и преподавателя медитации, со своим переводом её речи. Келли выступает на конференции Buddhist Geeks. Она рассказывает о нескольких относительно недавних исследованиях мозга и о том, каким образом, по её мнению, эти исследования могут помочь: Лучше понять, что же происходит в мозге, когда мы медитируем. Каким образом меняется наше восприятие различных аспектов жизни, если мы практикуем медитацию. ... [Читать дальше...]
Практика сострадания
Этот пост будет сумбурным и обо всём сразу, потому что таковы мои чувства сейчас. Анализируя свои ценности, я осознаю, что на верхушке пирамиды у меня расположились дружба и свобода. Причём, свобода не только так называемая внутренняя, но и так называемая внешняя. Моя личная безопасность располагается гораздо ниже в этой пирамиде. Однако даже эти две такие прекрасные ценности — дружба и свобода подчас входят в конфликт друг с другом. Я могу, например, рисковать ... [Читать дальше...]