Приятного вам аппетита! С чего начать Для людей, имеющие различные нарушения пищевого поведения и склонность к "заеданию" эмоций, стресса, перееданию и компенсаторным действиям, еда становится источником переживаний. Они часами терзают себя из-за каждого съеденного кусочка, упуская в итоге настоящий момент — то самое “здесь-и-сейчас”, когда у нас в действительности есть возможность изменить собственную жизнь. Каждая минута, которую мы проводим, беспокоясь о будущем ... [Читать дальше...]
Вопросов неотступных череда
Вопросы Вот мне интересно: вы действительно хотите, чтобы ваши вопросы к жизни закончились? Хотите, чтобы не осталось никаких секретов, никаких сомнений, чтобы не осталось никакой тайны? К чему это я? Да к тому, что время от времени, выложив в фейсбуке какой-нибудь текст с “ужасно полезными советами”, в комментариях я получаю отклик: - Да, но... вопросы всё равно остаются! - И-и-и…? – хочется мне ответить продолжительным невежливым звуком. – Дальше-то что? У вас ... [Читать дальше...]
Год ритрита
Мой коммитмент на 2017 год. Я Разумеется, я понятия не имею, каким будет год 2017. Но, похоже, ничего не предвещает особенного спокойствия и благолепия в мире, политике, обществе и природе… И я, попеременно кладя руку на сердце, на лоб и на живот, чувствую, вижу, понимаю, что мне нужно место покоя. Так как во внешнем мире я его не нахожу (в монастырь, пещеру, лес, пустыню я уходить не хочу принципиально), то место покоя нужно формировать внутри. И вот в ... [Читать дальше...]
Как я вышел на балкон
Тьма Вообще-то, по большому счёту, медитация (тот её вариант, который я преподаю) нужна нам не для успокоения, не для снятия стресса, не для расслабления, не для экстаза, не для мистического опыта. Это всё может происходить, конечно, но я это считаю лишь побочными и необязательными эффектами. Медитация нужна, чтобы внести больше ясности в свою жизнь. Увидеть её ярче и глубже. И понятно, что когда мы начинаем всматриваться в себя, в свой способ жизни, в свои ... [Читать дальше...]
Луна или утренний снег
Новогодне – ееее… Хотел сочинить что-нибудь к новому году... этакое новогоднее. Да так ничего и не высочинил. А посему, вот чужое, но очень близкое моему сердцу и моим костям, а значит и не чужое вовсе: Желаю Вам жить как Басё! И желаю вам смелости идти по Своему Пути, смелости, проживать свою уникальную жизнь! Смелости встречаться, и встречаться, и встречаться с собой. И пусть любопытство к жизни поможет вам преодолевать страх перед ней. И пусть ... [Читать дальше...]
Культура наклонённых голов
или Практика Осознанности, как тренировка адекватности в странном мире. Мне часто приходится повторять, что практика осознанности – это не обязательно “взгляд, направленный внутрь”. То есть стараешься быть более адекватным ситуации, стараешься увидеть реальность, данную тебе в ощущениях, чуть яснее. Стараешься быть осведомлённым о происходящем. Стараешься, насколько можешь - это тоже важно. Но осознанность связана с вниманием, а внимание ... [Читать дальше...]
Отпускать и Создавать
Облачный ритрит Что? Изменения Вселенная, в которой нам довелось проживать, сверху донизу и вдоль-поперёк пронизана пульсациями. Переживание пульсации дано нам в каждодневном и ежесекундном опыте: сезоны сменяют друг друга, день сменяет ночь, наши сердца бьются, мышцы сокращаются и расслабляются… и дыхание. Дыхание, пожалуй, самая показательная функция организма, через которую мы ежесекундно переживаем пульсацию встречи и расставания, принятия, отпускания и нового ... [Читать дальше...]
Сердце умытое снегом
Рубрика Подлинный момент Из отзыва на облачный ритрит: Подлинная Жизнь Подлинный момент https://www.youtube.com/watch?v=US7NriX4HIo Всего вам доброго, и надеюсь, до следующих встреч. И помните: в каждое мгновение у вас есть выбор – сделайте лучший. А теперь идите и медитируйте! ... [Читать дальше...]
Подлинная жизнь Александры Вильвовской
Подкаст из серии Подлинная Жизнь Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда Если вы хотите скачать этот подкаст, кликните сюда https://www.youtube.com/watch?v=--aEMSfufXY Этот разговор состоялся в октябре 2016 года. С тех пор, мы поговорили с Александрой Вильвовской ещё два раза. Работа с телом: этика и безопасность. Этот разговор состоялся в апреле 2019 ... [Читать дальше...]
Естественная уверенность
Облачный ритрит Для чего? В непредсказуемой, изменчивой, непрерывно ускользающей жизни нам необходима опора. На что же мы можем опереться? У дзэн есть ответ: на своё присутствие в текущем моменте. В предыдущем предложении два ключевых слова: “текущий” и “присутствие”. Эти два аспекта и станут основными темами ритрита. Как? Какова структура ритрита? У нас будет пять недель, за которые мы сможем пройти ровно пять шагов постепенного освоения ... [Читать дальше...]